Համեմատել Poi և Cheese popcorn սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Poi

2

Cheese popcorn

8

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+18.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+279.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+606.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+42.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+813.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+825.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+92.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1614.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Poi

3

Cheese popcorn

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+90.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+502.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+720%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.124mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.058g	15.37g	102%
Ճարպեր	0.14g	33.2g	51%
Ֆոսֆոր	39mg	361mg	46%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	9.9g	38%
Նատրիում	12mg	889mg	38%
Հագեցած ճարպ	0.029g	6.41g	29%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.011g	9.7g	24%
Վիտամին B12	0µg	0.53µg	22%
Կալորիականություն	112kcal	526kcal	21%
Սելեն	0.7µg	12µg	21%
Սպիտակուցներ	0.38g	9.3g	18%
Երկաթ	0.88mg	2.24mg	17%
Մագնեզիում	24mg	91mg	16%
Ցինկ	0.22mg	2.01mg	16%
Մանգան	0.37mg	0.713mg	15%
Վիտամին B2	0.04mg	0.241mg	15%
Կալցիում	16mg	113mg	10%
Վիտամին E	2.3mg	3.82mg	10%
Ածխաջրեր	27.23g	51.6g	8%
Վիտամին K	1µg	8.2µg	6%
Վիտամին C	4mg	0.5mg	4%
Խոլեստերին	0mg	11mg	4%
Պղինձ	0.166mg	0.14mg	3%
Վիտամին B5	0.293mg	0.461mg	3%
Վիտամին B6	0.273mg	0.235mg	3%
Folate, total	21µg	11µg	3%
Կալիում	183mg	261mg	2%
Վիտամին B3	1.1mg	1.453mg	2%
Վիտամին A	3µg	8µg	1%
Վիտամին B1	0.13mg	0.124mg	1%
Protein per 100 calories	0.34g	1.8g	N/A
Calories per 10 g protein	2947kcal	566kcal	N/A
Weight per 100 calories	89g	19g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	3.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	26.83g	41.7g	N/A
Շաքար	0.39g	0.79g	N/A
Choline, total	16.7mg	15.3mg	0%
Տրիպտոֆան		0.094mg	0%
Տրեոնին		0.417mg	0%
Իզոլեյցին		0.402mg	0%
Լեյցին		1.024mg	0%
Լիզին		0.443mg	0%
Մեթիոնին		0.191mg	0%
Ֆենիլալանին		0.405mg	0%
Վալին		0.489mg	0%
Հիստիդին		0.252mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Poi

1

Սպիտակուցներ: 0.38 գ

Ճարպեր: 0.14 գ

Ածխաջրեր: 27.23 գ

Ջուր: 71.64 գ

Այլ: 0.61 գ

Cheese popcorn

3

Սպիտակուցներ: 9.3 գ

Ճարպեր: 33.2 գ

Ածխաջրեր: 51.6 գ

Ջուր: 2.5 գ

Այլ: 3.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+2765.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2347.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+23614.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+89.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Poi

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.029 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058 գ

Cheese popcorn

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.41 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.7 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 15.37 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-99.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+88081.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+26400%