Համեմատել Poi և Chinese fried rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +140.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +74.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +227.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1085.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1669.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +753.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +180% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.273mg | 0.032mg | 19% |
| Նատրիում | 12mg | 387mg | 16% |
| Վիտամին E | 2.3mg | 0.13mg | 14% |
| Սելեն | 0.7µg | 8.3µg | 14% |
| Օսլա | 30.8g | 13% | |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.015mg | 10% |
| Պղինձ | 0.166mg | 0.095mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 0.38g | 4.05g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.058g | 1.111g | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | 7% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 18mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.293mg | 6% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.981g | 6% | |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.72mg | 5% |
| Ճարպեր | 0.14g | 2.96g | 4% |
| Folate, total | 21µg | 6µg | 4% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 174kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 24mg | 10mg | 3% |
| Կալիում | 183mg | 76mg | 3% |
| Երկաթ | 0.88mg | 0.66mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 1.1g | 3% |
| Մանգան | 0.37mg | 0.433mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.1mg | 0.637mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 27.23g | 32.79g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 51mg | 2% |
| Վիտամին A | 3µg | 22µg | 2% |
| Վիտամին K | 1µg | 2.8µg | 2% |
| Choline, total | 16.7mg | 5.5mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0.54g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.649g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.026mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.34g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 2947kcal | 430kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 57g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 3.3 | N/A |
| Վիտամին C | 4mg | 3.8mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.83g | 31.69g | N/A |
| Կալցիում | 16mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 0.39g | 0.56g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.011g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.052mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.173mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.173mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.335mg | 0% | |
| Լիզին | 0.173mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.114mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.225mg | 0% | |
| Վալին | 0.251mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.094mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.38 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
27.23 գ
Ջուր:
71.64 գ
Այլ:
0.61 գ
Սպիտակուցներ:
4.05 գ
Ճարպեր:
2.96 գ
Ածխաջրեր:
32.79 գ
Ջուր:
59.09 գ
Այլ:
1.11 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +965.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2014.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.649 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.111 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1815.5% |
