Համեմատել Poi և Lo mein սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +159.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1571.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +176.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +301.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1170% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 0.7µg | 11.7µg | 20% |
| Նատրիում | 12mg | 430mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.273mg | 0.068mg | 16% |
| Վիտամին E | 2.3mg | 0.3mg | 13% |
| Պղինձ | 0.166mg | 0.064mg | 11% |
| Վիտամին K | 1µg | 12.7µg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 0.38g | 4.77g | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.141g | 9% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.058g | 1.291g | 8% |
| Օսլա | 16.73g | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.047mg | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.134g | 7% | |
| Մանգան | 0.37mg | 0.24mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.124mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 1.3g | 4% |
| Ճարպեր | 0.14g | 2.35g | 3% |
| Վիտամին C | 4mg | 1.7mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 27.23g | 20.16g | 2% |
| Մագնեզիում | 24mg | 14mg | 2% |
| Կալիում | 183mg | 105mg | 2% |
| Երկաթ | 0.88mg | 1.07mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.1mg | 0.81mg | 2% |
| Folate, total | 21µg | 28µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0.464g | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 4 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Կալցիում | 16mg | 21mg | 1% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.36mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 45mg | 1% |
| Վիտամին A | 3µg | 9µg | 1% |
| Choline, total | 16.7mg | 8.9mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.592g | 1% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 121kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 0.34g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 2947kcal | 254kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 83g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.83g | 18.86g | N/A |
| Շաքար | 0.39g | 2.63g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.293mg | 0.27mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.008g | N/A |
| Ֆրուկտոզա | 0.33g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1155.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1578.6% |
հավասար
Ջուր
~71.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5281.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2125.9% |
