Сравнить продукты Пои и картофельные дольки (запеченные или жареные)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +26.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +115.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +123.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +180% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.166mg | 18% | |
| Марганец | 0.37mg | 16% | |
| Витамин E | 2.3mg | 15% | |
| Витамин C | 4mg | 11.2mg | 8% |
| Фосфор | 39mg | 87mg | 7% |
| Калий | 183mg | 394mg | 6% |
| Клетчатка | 0.4g | 2g | 6% |
| Витамин B5 | 0.293mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.273mg | 0.35mg | 6% |
| Белки | 0.38g | 2.7g | 5% |
| Витамин B9 | 21µg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 1.451g | 4% |
| Жиры | 0.14g | 2.2g | 3% |
| Витамин B1 | 0.13mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.1mg | 1.54mg | 3% |
| Холин | 16.7mg | 3% | |
| Железо | 0.88mg | 0.7mg | 2% |
| Натрий | 12mg | 49mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.55g | 2% |
| Калорийность | 112kcal | 123kcal | 1% |
| Углеводы | 27.23g | 25.5g | 1% |
| Магний | 24mg | 19mg | 1% |
| Цинк | 0.22mg | 0.37mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Витамин K | 1µg | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 0.34g | 2.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 2947kcal | 456kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 89g | 81g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.4 | 2.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 26.83g | 23.5g | N/A |
| Кальций | 16mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 0.39g | 0.3g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.058g | 0.102g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.38 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
27.23 г
Вода:
71.64 г
Другое:
0.61 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
2.2 г
Углеводы:
25.5 г
Вода:
68.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +610.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1471.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~25.5g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.058 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.451 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13090.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +75.9% |
