Համեմատել Poi և Աղցան Կեսար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1356.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +165.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +631.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +492.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4385.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +277% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +642.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +194.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +490% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 0.7µg | 31.4µg | 56% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 231mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 0.38g | 13.39g | 26% |
| Կալցիում | 16mg | 233mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.377mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.273mg | 21% | |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.297mg | 20% |
| Նատրիում | 12mg | 454mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 4.206g | 19% |
| Երկաթ | 0.88mg | 2.34mg | 18% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Ճարպեր | 0.14g | 9.54g | 14% |
| Ցինկ | 0.22mg | 1.61mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 1.1mg | 3.237mg | 13% |
| Վիտամին E | 2.3mg | 0.61mg | 11% |
| Օսլա | 25.29g | 10% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.155g | 10% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.058g | 1.461g | 9% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 265kcal | 8% |
| Խոլեստերին | 0mg | 24mg | 8% |
| Վիտամին A | 3µg | 78µg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 2.38g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 1.7g | 5% |
| Folate, total | 21µg | 5% | |
| Վիտամին C | 4mg | 0mg | 4% |
| Պղինձ | 0.166mg | 0.126mg | 4% |
| Վիտամին K | 1µg | 5.9µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.293mg | 0.447mg | 3% |
| Choline, total | 16.7mg | 3% | |
| Մանգան | 0.37mg | 0.321mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 27.23g | 31.5g | 1% |
| Մագնեզիում | 24mg | 28mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.34g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 2947kcal | 198kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 0.91 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.83g | 29.8g | N/A |
| Կալիում | 183mg | 170mg | 0% |
| Շաքար | 0.39g | 4.02g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.15mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.393mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.547mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.137mg | 0% | |
| Լիզին | 0.523mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.3mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.717mg | 0% | |
| Վալին | 0.7mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.36mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.38 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
27.23 գ
Ջուր:
71.64 գ
Այլ:
0.61 գ
Սպիտակուցներ:
13.39 գ
Ճարպեր:
9.54 գ
Ածխաջրեր:
31.5 գ
Ջուր:
43.39 գ
Այլ:
2.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +3423.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6714.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.206 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.461 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21536.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2419% |
