Համեմատել Poi և Տոլմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +323.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +133% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +187.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1557.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +489.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6074.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +144.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1184% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.38µg | 58% |
| Ցինկ | 0.22mg | 3.4mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 0.38g | 14.3g | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 5.92g | 27% |
| Խոլեստերին | 0mg | 59.15mg | 20% |
| Վիտամին A | 3µg | 185.23µg | 20% |
| Սելեն | 0.7µg | 11.6µg | 20% |
| Ճարպեր | 0.14g | 12.8g | 19% |
| Նատրիում | 12mg | 432.02mg | 18% |
| Երկաթ | 0.88mg | 2.05mg | 15% |
| Վիտամին E | 2.3mg | 0.39mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 5.24g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 112.18mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.1mg | 2.69mg | 10% |
| Վիտամին K | 1µg | 12.84µg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.14mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 27.23g | 6.36g | 7% |
| Պղինձ | 0.166mg | 0.11mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.06mg | 6% |
| Կալցիում | 16mg | 67.83mg | 5% |
| Choline, total | 16.7mg | 43.34mg | 5% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 199.04kcal | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 1.5g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.273mg | 0.24mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0.5g | 3% |
| Մանգան | 0.37mg | 0.41mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.293mg | 0.38mg | 2% |
| Կալիում | 183mg | 203.75mg | 1% |
| Folate, total | 21µg | 26.26µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.02g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.11g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.34g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 2947kcal | 139kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 50g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 0.97 | N/A |
| Վիտամին C | 4mg | 3.82mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.83g | 4.86g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 1.1 IU | 0% |
| Մագնեզիում | 24mg | 23.86mg | 0% |
| Շաքար | 0.39g | 1.06g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.65g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.53mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.6mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.06mg | 0% | |
| Լիզին | 1.11mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.35mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.54mg | 0% | |
| Վալին | 0.68mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.44mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.13g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +328.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +3663.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +9042.9% |
հավասար
Ջուր
~70.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +47536.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +762.1% |
