Համեմատել Pompano և Խխունջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +330% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +706.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +422.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +412.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +6700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.68mg | 0.01mg | 56% |
| Մագնեզիում | 31mg | 250mg | 52% |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.4mg | 36% |
| Երկաթ | 0.67mg | 3.5mg | 35% |
| Սելեն | 46.8µg | 27.4µg | 35% |
| Վիտամին E | 5mg | 33% | |
| Վիտամին B12 | 1.2µg | 0.5µg | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 4.499g | 0.361g | 19% |
| Ճարպեր | 12.14g | 1.4g | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 17% | |
| Սպիտակուցներ | 23.69g | 16.1g | 15% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 1.4mg | 15% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Ֆոսֆոր | 341mg | 272mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.13mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.315g | 0.259g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.458g | 0.252g | 8% |
| Կալիում | 636mg | 382mg | 7% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 90kcal | 6% |
| Խոլեստերին | 64mg | 50mg | 5% |
| Կալցիում | 43mg | 10mg | 3% |
| Ցինկ | 0.69mg | 1mg | 3% |
| Folate, total | 17µg | 6µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.12mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 2g | 1% |
| Վիտամին A | 36µg | 30µg | 1% |
| Մանգան | 0.025mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 11g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 56kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 111g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 2g | N/A |
| Նատրիում | 76mg | 70mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.038mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.092mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.925mg | 0% | |
| Լիզին | 2.175mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.701mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.925mg | 0% | |
| Վալին | 1.22mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.697mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.224g | 0.119g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.504g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.259g | 0.099g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +767.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1179.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +478.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92% |
