Համեմատել Pop tarts և Cheese crackers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pop tarts

2

Cheese crackers

7

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+20%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-59.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+64.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+39.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+127.3%

հավասար Ցինկ ~1.19mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pop tarts

2

Cheese crackers

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+123.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+90%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.338mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.81g	10.09g	35%
Վիտամին A	289µg	17µg	30%
Սելեն		13.5µg	25%
Նատրիում	398mg	973mg	25%
Մանգան		0.562mg	24%
Վիտամին B1	0.29mg	0.562mg	23%
Օսլա		52.56g	22%
Folate, total	80µg	152µg	18%
Երկաթ	3.5mg	4.88mg	17%
Վիտամին B6	0.38mg	0.17mg	16%
Ֆոսֆոր	88mg	200mg	16%
Հագեցած ճարպ	2.02g	5.288g	15%
Ճարպեր	13.3g	22.74g	15%
Վիտամին E		2.19mg	15%
Վիտամին B3	3.8mg	6.113mg	14%
Վիտամին B12	0µg	0.34µg	14%
Սպիտակուցներ	4.6g	10.93g	13%
Կալցիում	24mg	136mg	11%
Վիտամին B5	0mg	0.472mg	9%
Վիտամին K		9.4µg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	2.3g	5%
Կալորիականություն	412kcal	489kcal	4%
Ածխաջրեր	68.41g	59.42g	3%
Պղինձ	0.15mg	0.125mg	3%
Կալիում	95mg	156mg	2%
Մագնեզիում	16mg	25mg	2%
Choline, total		8.7mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.5g	5.744g	2%
Ցինկ	1.27mg	1.19mg	1%
Վիտամին B2	0.33mg	0.338mg	1%
Խոլեստերին	0mg	3mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	67.31g	57.12g	N/A
Վիտամին D		1IU	0%
Շաքար	30.9g	4.53g	N/A
Տրանս ճարպ		0.542g	N/A
Տրիպտոֆան		0.129mg	0%
Տրեոնին		0.295mg	0%
Իզոլեյցին		0.424mg	0%
Լեյցին		0.744mg	0%
Լիզին		0.418mg	0%
Մեթիոնին		0.194mg	0%
Ֆենիլալանին		0.49mg	0%
Վալին		0.478mg	0%
Հիստիդին		0.245mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.37g	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.715g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		9.25g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pop tarts

2

Սպիտակուցներ: 4.6 գ

Ճարպեր: 13.3 գ

Ածխաջրեր: 68.41 գ

Ջուր: 12.5 գ

Այլ: 1.19 գ

Cheese crackers

3

Սպիտակուցներ: 10.93 գ

Ճարպեր: 22.74 գ

Ածխաջրեր: 59.42 գ

Ջուր: 3.55 գ

Այլ: 3.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+15.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+252.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+137.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+71%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+182.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Pop tarts

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.02 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.5 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.81 գ

Cheese crackers

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.288 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.744 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.09 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+13.2%