Համեմատել Popcorn և General Mills Cheerios սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +5628.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +939.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +443.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +218.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +9800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +124.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1176% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +808.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +110.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1422.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2203.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.19mg | 33.17mg | 375% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 6.77µg | 282% |
| Վիտամին B6 | 0.157mg | 2.39mg | 172% |
| Folate, total | 31µg | 714µg | 171% |
| Ցինկ | 3.08mg | 16.73mg | 124% |
| Վիտամին B3 | 2.308mg | 20.967mg | 117% |
| Վիտամին A | 10µg | 990µg | 109% |
| Մանգան | 1.113mg | 3.547mg | 106% |
| Վիտամին B1 | 0.104mg | 1.327mg | 102% |
| Սելեն | 0µg | 24.9µg | 45% |
| Կալցիում | 7mg | 401mg | 39% |
| Վիտամին C | 0mg | 21.6mg | 24% |
| Նատրիում | 8mg | 497mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.5g | 9.4g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 358mg | 481mg | 18% |
| Վիտամին D | 0 IU | 136 IU | 17% |
| Վիտամին D | 0µg | 3.4µg | 17% |
| Պղինձ | 0.262mg | 0.385mg | 14% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.344g | 14% | |
| Վիտամին B5 | 0.51mg | 1.073mg | 11% |
| Կալիում | 329mg | 641mg | 9% |
| Մագնեզիում | 144mg | 114mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.637g | 1.5g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.95g | 2.376g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.068g | 4% | |
| Ճարպեր | 4.54g | 6.73g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 12.94g | 12.09g | 2% |
| Ածխաջրեր | 77.78g | 73.23g | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.65mg | 2% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 376kcal | 1% |
| Օսլա | 54.4g | 57.37g | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.083mg | 0.1mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1.8µg | 1% |
| Choline, total | 21.2mg | 26.2mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.318g | 2.432g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 299kcal | 311kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.1 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.28g | 63.83g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | 4.36g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.02g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0.167mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.452mg | 0.418mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.431mg | 0.429mg | 0% |
| Լեյցին | 1.473mg | 0.91mg | 0% |
| Լիզին | 0.338mg | 0.366mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.252mg | 0.178mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.59mg | 0.628mg | 0% |
| Վալին | 0.607mg | 0.586mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.367mg | 0.261mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0.09g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.94 գ
Ճարպեր:
4.54 գ
Ածխաջրեր:
77.78 գ
Ջուր:
3.32 գ
Այլ:
1.42 գ
Սպիտակուցներ:
12.09 գ
Ճարպեր:
6.73 գ
Ածխաջրեր:
73.23 գ
Ջուր:
5.13 գ
Այլ:
2.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +48.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +54.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~12.09g
հավասար
Ածխաջրեր
~73.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.637 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.318 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.432 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +150.1% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~2.432g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
54.4 գ
Սախարոզ:
0.72 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.07 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
57.37 գ
Սախարոզ:
4.27 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0.09 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +493.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +28.6% |
հավասար
Օսլա
~57.37g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
