Համեմատել Popcorn և Grape-Nuts Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +777.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +190.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +273.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +71% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +447.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1012.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.19mg | 28mg | 310% |
| Մանգան | 1.113mg | 3.236mg | 92% |
| Folate, total | 31µg | 345µg | 79% |
| Վիտամին B6 | 0.157mg | 0.86mg | 54% |
| Վիտամին B1 | 0.104mg | 0.65mg | 46% |
| Վիտամին B3 | 2.308mg | 8.62mg | 39% |
| Օսլա | 54.4g | 22% | |
| Նատրիում | 8mg | 465mg | 20% |
| Սելեն | 0µg | 9.1µg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 358mg | 467mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.318g | 0.78g | 10% |
| Պղինձ | 0.262mg | 0.34mg | 9% |
| Ցինկ | 3.08mg | 2.07mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.51mg | 0.872mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.5g | 13g | 6% |
| Մագնեզիում | 144mg | 124mg | 5% |
| Ճարպեր | 4.54g | 1.81g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 12.94g | 11.22g | 3% |
| Կալցիում | 7mg | 32mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.083mg | 0.12mg | 3% |
| Կալիում | 329mg | 400mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.62mg | 2% |
| Choline, total | 21.2mg | 31.9mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.95g | 0.21g | 2% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 361kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 77.78g | 80.49g | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 2µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.637g | 0.34g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 299kcal | 322kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.1 | 2.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.28g | 67.49g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | 8.86g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.452mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.431mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.473mg | 0% | |
| Լիզին | 0.338mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.252mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.59mg | 0% | |
| Վալին | 0.607mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.367mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.94 գ
Ճարպեր:
4.54 գ
Ածխաջրեր:
77.78 գ
Ջուր:
3.32 գ
Այլ:
1.42 գ
Սպիտակուցներ:
11.22 գ
Ճարպեր:
1.81 գ
Ածխաջրեր:
80.49 գ
Ջուր:
3.5 գ
Այլ:
2.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +150.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~80.49g
հավասար
Ջուր
~3.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.637 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.318 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +352.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +197.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.6% |
