Համեմատել Popcorn և Պեննե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +169.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +298.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +203.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1171.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.113mg | 48% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.5g | 2.7g | 47% |
| Ֆոսֆոր | 358mg | 118mg | 34% |
| Երկաթ | 3.19mg | 0.8mg | 30% |
| Պղինձ | 0.262mg | 29% | |
| Մագնեզիում | 144mg | 30mg | 27% |
| Օսլա | 54.4g | 22% | |
| Ածխաջրեր | 77.78g | 16.8g | 20% |
| Ցինկ | 3.08mg | 1.1mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 12.94g | 5.7g | 14% |
| Վիտամին B3 | 2.308mg | 14% | |
| Կալորիականություն | 387kcal | 126kcal | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.318g | 0.4g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.157mg | 12% | |
| Նատրիում | 8mg | 248mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.51mg | 10% | |
| Վիտամին B1 | 0.104mg | 9% | |
| Կալցիում | 7mg | 89mg | 8% |
| Folate, total | 31µg | 8% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.637g | 2.3g | 8% |
| Կալիում | 329mg | 122mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.083mg | 6% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 12mg | 4% |
| Choline, total | 21.2mg | 4% | |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Ճարպեր | 4.54g | 4g | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 4.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 299kcal | 221kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 79g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.1 | 0.61 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.28g | 14.1g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | 1.9g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.95g | 1g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.452mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.431mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.473mg | 0% | |
| Լիզին | 0.338mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.252mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.59mg | 0% | |
| Վալին | 0.607mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.367mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +127% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +363% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2080.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +479.5% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~1g
