Համեմատել Պեննե և Սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +641.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +128.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +476.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +103.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +336% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +375.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +817.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +124% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in price |
|
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 92% | |
| Սելեն | 31.8µg | 58% | |
| Ցինկ | 1.1mg | 6.34mg | 48% |
| Վիտամին B6 | 0.5mg | 38% | |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 24.85g | 38% |
| Վիտամին B3 | 5.149mg | 32% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 8.443g | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.301mg | 23% | |
| Ճարպեր | 4g | 19.02g | 23% |
| Խոլեստերին | 12mg | 78mg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 9.171g | 20% |
| Երկաթ | 0.8mg | 2.4mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 0g | 11% |
| Պղինձ | 0.085mg | 9% | |
| Նատրիում | 248mg | 58mg | 8% |
| Կալցիում | 89mg | 12mg | 8% |
| Կալորիականություն | 126kcal | 271kcal | 7% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 163mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.074mg | 6% | |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 0g | 6% |
| Կալիում | 122mg | 279mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 0.896g | 3% |
| Folate, total | 6µg | 2% | |
| Մագնեզիում | 30mg | 23mg | 2% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Վիտամին D | 0IU | 6IU | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 0g | N/A |
| Շաքար | 1.9g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.171mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.157mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.142mg | 0% | |
| Լիզին | 2.38mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.672mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.997mg | 0% | |
| Վալին | 1.242mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.931mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.013g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
45%
Mineral Summary Score
20%
59%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Սթեյք is lower in Շաքար (difference - 1.9g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սթեյք is lower in Նատրիում (difference - 190mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սթեյք is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is richer in minerals?
Սթեյք is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սթեյք is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պեննե is lower in Խոլեստերին (difference - 66mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պեննե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.143g)
Which food is cheaper?
Պեննե is cheaper (difference - $2.4)