Համեմատել Պեննե և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +456.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +166.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +206.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +689.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.03µg | 126% | |
| Ցինկ | 1.1mg | 8.68mg | 69% |
| Սելեն | 27.5µg | 50% | |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 24.98g | 39% |
| Վիտամին B3 | 4.663mg | 29% | |
| Վիտամին B6 | 0.373mg | 29% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 8.66g | 29% |
| Խոլեստերին | 12mg | 87mg | 25% |
| Ճարպեր | 4g | 19.64g | 24% |
| Երկաթ | 0.8mg | 2.45mg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 9.457g | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.191mg | 15% | |
| Վիտամին B5 | 0.752mg | 15% | |
| Choline, total | 79mg | 14% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 0g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 193mg | 11% |
| Պղինձ | 0.077mg | 9% | |
| Կալորիականություն | 126kcal | 277kcal | 8% |
| Նատրիում | 248mg | 71mg | 8% |
| Կալցիում | 89mg | 16mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 0g | 6% |
| Կալիում | 122mg | 325mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 6% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.619g | 4% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 0.81g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.041g | 3% | |
| Մագնեզիում | 30mg | 22mg | 2% |
| Folate, total | 6µg | 2% | |
| Վիտամին D | 0 IU | 5 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.1mg | 1% | |
| Մանգան | 0.012mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.5g | 9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 221kcal | 111kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.61 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 0g | N/A |
| Շաքար | 1.9g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | 1.287g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.281mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.099mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.062mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.009mg | 0% | |
| Լիզին | 2.184mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.709mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.951mg | 0% | |
| Վալին | 1.129mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.809mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.004g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.7 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
16.8 գ
Ջուր:
72.4 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
24.98 գ
Ճարպեր:
19.64 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
55.22 գ
Այլ:
0.16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +338.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +391% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.4 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +845.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +102.5% |
