Համեմատել Popcorn և Ռավիոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +860% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +331.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +755.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +616% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +532.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +117.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +193.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +91.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.5g | 1.3g | 53% |
| Ֆոսֆոր | 358mg | 50mg | 44% |
| Մանգան | 1.113mg | 0.176mg | 41% |
| Մագնեզիում | 144mg | 15mg | 31% |
| Երկաթ | 3.19mg | 0.74mg | 31% |
| Ցինկ | 3.08mg | 0.36mg | 25% |
| Օսլա | 54.4g | 22% | |
| Սպիտակուցներ | 12.94g | 2.48g | 21% |
| Ածխաջրեր | 77.78g | 13.64g | 21% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 77kcal | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.318g | 0.182g | 14% |
| Պղինձ | 0.262mg | 0.142mg | 13% |
| Նատրիում | 8mg | 306mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.308mg | 1.06mg | 8% |
| Սելեն | 0µg | 3.5µg | 6% |
| Ճարպեր | 4.54g | 1.45g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.51mg | 0.272mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.85mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.157mg | 0.102mg | 4% |
| Կալցիում | 7mg | 33mg | 3% |
| Կալիում | 329mg | 232mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.104mg | 0.074mg | 3% |
| Folate, total | 31µg | 20µg | 3% |
| Choline, total | 21.2mg | 9.5mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 3mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 2.3µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.95g | 0.418g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 299kcal | 310kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 130g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.1 | 0.83 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.28g | 12.34g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | 3.72g | N/A |
| Վիտամին A | 10µg | 10µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.083mg | 0.08mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.637g | 0.723g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.452mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.431mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.473mg | 0% | |
| Լիզին | 0.338mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.252mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.59mg | 0% | |
| Վալին | 0.607mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.367mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +421.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +213.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +470.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2337% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1173.6% |
