Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, cured, ham -- water added, rump, bone-in, separable lean and fat, unheated
  5. Compare
  6. Pork, cured, ham -- water added, rump, bone-in, separable lean and fat, unheated vs. Կանադական բեկոն

Համեմատել Pork, cured, ham -- water added, rump, bone-in, separable lean and fat, unheated և Կանադական բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, cured, ham -- water added, rump, bone-in, separable lean and fat, unheated vs Կանադական բեկոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 1.8% 18% 38% 31% 36% 93% 139% 2.9% 144%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 1.8% 60% 17% 18% 34% 103% 98% 2% 202%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +131.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +73.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +243.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +10.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -29.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +40.5%
հավասար Կալցիում ~6mg
հավասար Ցինկ ~1.23mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.3% 5.4% 0% 59% 41% 90% 22% 58% 63% 0% 1.5% 32%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 1.5% 128% 33% 136% 37% 56% 46% 0% 3% 42%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +31.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.241mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, cured, ham -- water added, rump, bone-in, separable lean and fat, unheated Կանադական բեկոն DV% diff.
Վիտամին B1 0.235mg 0.511mg 23%
Սելեն 26.4µg 37.1µg 19%
Ճարպեր 12.5g 2.62g 15%
Վիտամին B3 4.819mg 7.227mg 15%
Հագեցած ճարպ 4.176g 0.9g 15%
Կալիում 199mg 683mg 14%
Նատրիում 1069mg 751mg 14%
Սպիտակուցներ 13.99g 20.31g 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.639g 1.09g 11%
Երկաթ 1.02mg 0.44mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.566g 0.467g 7%
Վիտամին B5 0.371mg 0.61mg 5%
Վիտամին B12 0.5µg 0.37µg 5%
Պղինձ 0.092mg 0.053mg 4%
Choline, total 57.8mg 76.1mg 3%
Ֆոսֆոր 218mg 240mg 3%
Վիտամին B2 0.178mg 0.141mg 3%
Կալորիականություն 172kcal 110kcal 3%
Խոլեստերին 54mg 48mg 2%
Folate, total 2µg 4µg 1%
Վիտամին B6 0.251mg 0.241mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Վիտամին A 10µg 0µg 1%
Ցինկ 1.33mg 1.23mg 1%
Մագնեզիում 15mg 20mg 1%
Վիտամին D 6IU 1%
Ածխաջրեր 0.8g 1.34g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.8g 1.34g N/A
Կալցիում 6mg 6mg 0%
Շաքար 0.62g 0.9g N/A
Վիտամին E 0.27mg 0.22mg 0%
Մանգան 0.022mg 0.015mg 0%
Տրանս ճարպ 0.1g 0.007g N/A
Տրիպտոֆան 0.128mg 0.241mg 0%
Տրեոնին 0.618mg 0.89mg 0%
Իզոլեյցին 0.625mg 0.958mg 0%
Լեյցին 1.11mg 1.666mg 0%
Լիզին 1.164mg 1.8mg 0%
Մեթիոնին 0.329mg 0.555mg 0%
Ֆենիլալանին 0.555mg 0.841mg 0%
Վալին 0.704mg 1.024mg 0%
Հիստիդին 0.609mg 0.823mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.03g 0g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g N/A
20:3 n-3 0.003g N/A
20:3 n-6 0.007g N/A
20:2 n-6 c,c 0.057g 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.366g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 13.99 գ
Ճարպեր: 12.5 գ
Ածխաջրեր: 0.8 գ
Ջուր: 69.49 գ
Այլ: 3.22 գ
20% 3% 72% 3%
Սպիտակուցներ: 20.31 գ
Ճարպեր: 2.62 գ
Ածխաջրեր: 1.34 գ
Ջուր: 72.34 գ
Այլ: 3.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +377.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +67.5%
հավասար Ջուր ~72.34g
հավասար Այլ ~3.39գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 50% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.639 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.566 գ
37% 44% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.09 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.467 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +417.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +235.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
77% 18% 5%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.48 գ
Գլյուկոզա: 0.11 գ
Ֆրուկտոզա: 0.03 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
78% 22%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.7 գ
Գլյուկոզա: 0.2 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +81.8%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, cured, ham -- water added, rump, bone-in, separable lean and fat, unheated - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168348/nutrients
  2. Կանադական բեկոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: