Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked
  5. Compare
  6. Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked vs. Խոզի բուդ

Համեմատել Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked և Խոզի բուդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked vs Խոզի բուդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 5.4% 32% 38% 26% 79% 99% 7.2% 1.6% 241%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 1.5% 28% 32% 22% 53% 85% 6.1% 3% 160%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +91.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0.24% 2.2% 24% 168% 72% 122% 44% 133% 85% 0% 2.3% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.42% 0% 15% 184% 46% 86% 41% 93% 79% 0% 5.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +75%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +133.3%
հավասար Վիտամին B1 ~0.736mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.685mg
հավասար Վիտամին B12 ~0.63µg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 9% 63%
Սպիտակուցներ: 27.51 գ
Ճարպեր: 9.21 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.53 գ
Այլ: 0.75 գ
17% 19% 62%
Սպիտակուցներ: 17.43 գ
Ճարպեր: 18.87 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.47 գ
Այլ: 1.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +104.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +64%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~62.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 50% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.908 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.863 գ
39% 49% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.01 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +114.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +132.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked Խոզի բուդ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked Խոզի բուդ Opinion
Կալորիականություն 201kcal 245kcal Խոզի բուդ
Սպիտակուցներ 27.51g 17.43g Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked
Ճարպեր 9.21g 18.87g Խոզի բուդ
Վիտամին C 0.2mg 0.7mg Խոզի բուդ
Խոլեստերին 84mg 73mg Խոզի բուդ
Վիտամին D 31IU 20IU Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked
Մագնեզիում 25mg 20mg Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked
Կալցիում 18mg 5mg Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked
Կալիում 357mg 315mg Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked
Երկաթ 1mg 0.85mg Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked
Պղինձ 0.078mg 0.065mg Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked
Ցինկ 2.9mg 1.93mg Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked
Ֆոսֆոր 231mg 199mg Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked
Նատրիում 55mg 47mg Խոզի բուդ
Վիտամին A 4IU 7IU Խոզի բուդ
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked
Վիտամին E 0.11mg Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0.5µg Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked
Մանգան 0.012mg 0.023mg Խոզի բուդ
Սելեն 44.2µg 29.4µg Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked
Վիտամին B1 0.672mg 0.736mg Խոզի բուդ
Վիտամին B2 0.311mg 0.2mg Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked
Վիտամին B3 6.503mg 4.574mg Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked
Վիտամին B5 0.725mg 0.685mg Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked
Վիտամին B6 0.577mg 0.401mg Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked
Վիտամին B12 0.68µg 0.63µg Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked
Folate, total 3µg 7µg Խոզի բուդ
Տրանս ճարպ 0.032g Խոզի բուդ
Choline, total 65.2mg Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked
Հագեցած ճարպ 3.092g 6.54g Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.908g 8.38g Խոզի բուդ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.863g 2.01g Խոզի բուդ
Տրիպտոֆան 0.319mg 0.208mg Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked
Տրեոնին 1.246mg 0.776mg Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked
Իզոլեյցին 1.322mg 0.787mg Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked
Լեյցին 2.278mg 1.376mg Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked
Լիզին 2.514mg 1.55mg Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked
Մեթիոնին 0.743mg 0.444mg Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked
Ֆենիլալանին 1.128mg 0.689mg Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked
Վալին 1.464mg 0.931mg Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked
Հիստիդին 1.145mg 0.659mg Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.015g Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked
20:2 n-6 c,c 0.013g Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked
18:2 n-6 c,c 0.356g Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked Խոզի բուդ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked
42%
Խոզի բուդ
Mineral Summary Score
55%
Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked
40%
Խոզի բուդ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզի բուդ
Խոզի բուդ is lower in Խոլեստերին (difference - 11mg)
Which food is lower in Շաքար?
Խոզի բուդ
Խոզի բուդ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզի բուդ
Խոզի բուդ is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked
Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.448g)
Which food is lower in glycemic index?
Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked
Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked
Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked
Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167855/nutrients
  2. Խոզի բուդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: