Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork chop
  5. Compare
  6. Pork chop vs. Sauerkraut

Համեմատել Pork chop և Sauerkraut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork chop vs Sauerkraut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +85.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1557.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1105%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +69%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1410%
հավասար Պղինձ ~0.096mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1322.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5443.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1087.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +276.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +549%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 14.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.45 գ
Այլ: 0.48 գ
4% 93% 2%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 4.28 գ
Ջուր: 92.52 գ
Այլ: 2.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2506.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +10150%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +347.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894 գ
30% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +37492.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2726.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pork chop Sauerkraut
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork chop Sauerkraut DV% diff.
Սելեն 36.4µg 0.6µg 65%
Վիտամին B3 7.927mg 0.143mg 49%
Սպիտակուցներ 23.72g 0.91g 46%
Վիտամին B1 0.49mg 0.021mg 39%
Ֆոսֆոր 241mg 20mg 32%
Վիտամին B6 0.489mg 0.13mg 28%
Վիտամին B12 0.66µg 0µg 28%
Ցինկ 3.15mg 0.19mg 27%
Խոլեստերին 78mg 0mg 26%
Նատրիում 74mg 661mg 26%
Վիտամին B2 0.313mg 0.022mg 22%
Ճարպեր 14.35g 0.14g 22%
Հագեցած ճարպ 4.339g 0.034g 20%
Վիտամին B5 1.104mg 0.093mg 20%
Վիտամին C 0mg 14.7mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887g 0.013g 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894g 0.067g 12%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.9g 12%
Վիտամին K 0µg 13µg 11%
Կալորիականություն 231kcal 19kcal 11%
Choline, total 67.5mg 10.4mg 10%
Երկաթ 0.87mg 1.47mg 8%
Մանգան 0.01mg 0.151mg 6%
Folate, total 0µg 24µg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 0µg 5%
Վիտամին D 40IU 0IU 5%
Կալիում 315mg 170mg 4%
Կալցիում 56mg 30mg 3%
Մագնեզիում 20mg 13mg 2%
Պղինձ 0.105mg 0.096mg 1%
Ածխաջրեր 0g 4.28g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.38g N/A
Շաքար 0g 1.78g N/A
Վիտամին E 0.21mg 0.14mg 0%
Վիտամին A 4µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.066g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.282mg 0.008mg 0%
Տրեոնին 1.043mg 0.025mg 0%
Իզոլեյցին 1.123mg 0.021mg 0%
Լեյցին 1.952mg 0.029mg 0%
Լիզին 2.109mg 0.031mg 0%
Մեթիոնին 0.65mg 0.009mg 0%
Ֆենիլալանին 0.985mg 0.023mg 0%
Վալին 1.2mg 0.03mg 0%
Հիստիդին 0.965mg 0.016mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.011g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0.065g N/A
18:2 n-6 c,c 0.922g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pork chop Sauerkraut
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Pork chop
Pork chop vs Լյարդ
Լյարդ
Pork chop
Pork chop vs Խոզի միս
Խոզի միս
Pork chop
Pork chop vs Խոզ
Խոզ
Sauerkraut
Sauerkraut vs Կաղամբ
Կաղամբ
Sauerkraut
Sauerkraut vs Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ
Sauerkraut
Sauerkraut vs Բողկ
Բողկ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
51%
Pork chop
12%
Sauerkraut
Mineral Summary Score
53%
Pork chop
24%
Sauerkraut

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Sauerkraut
Sauerkraut is lower in Խոլեստերին (difference - 78mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sauerkraut
Sauerkraut is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.305g)
Which food is lower in Շաքար?
Pork chop
Pork chop is lower in Շաքար (difference - 1.78g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pork chop
Pork chop is lower in Նատրիում (difference - 587mg)
Which food is lower in glycemic index?
Pork chop
Pork chop is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Pork chop
Pork chop is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Pork chop
Pork chop is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Pork chop
Pork chop is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork chop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Sauerkraut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: