Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork chop
  5. Compare
  6. Pork chop vs. Սուրճ

Համեմատել Pork chop և Սուրճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork chop vs Սուրճ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 0.6% 4.3% 0.38% 0.67% 0.55% 1.3% 0.26% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +8600%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +5150%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +15650%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +7933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +130%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.2% 0% 3.5% 18% 3.6% 15% 0.23% 0% 0.25% 1.5% 1.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +311.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4050.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +334.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +48800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +2496.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork chop Սուրճ DV% diff.
Սելեն 36.4µg 0µg 66%
Վիտամին B3 7.927mg 0.191mg 48%
Սպիտակուցներ 23.72g 0.12g 47%
Վիտամին B1 0.49mg 0.014mg 40%
Վիտամին B6 0.489mg 0.001mg 38%
Ֆոսֆոր 241mg 3mg 34%
Վիտամին B12 0.66µg 0µg 28%
Ցինկ 3.15mg 0.02mg 28%
Խոլեստերին 78mg 0mg 26%
Ճարպեր 14.35g 0.02g 22%
Հագեցած ճարպ 4.339g 0.002g 20%
Վիտամին B2 0.313mg 0.076mg 18%
Վիտամին B5 1.104mg 0.254mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894g 0.001g 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887g 0.015g 12%
Choline, total 67.5mg 2.6mg 12%
Կալորիականություն 231kcal 1kcal 12%
Երկաթ 0.87mg 0.01mg 11%
Պղինձ 0.105mg 0.002mg 11%
Կոֆեին 0mg 40mg 10%
Կալիում 315mg 49mg 8%
Կալցիում 56mg 2mg 5%
Վիտամին D 40IU 0IU 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 0µg 5%
Մագնեզիում 20mg 3mg 4%
Նատրիում 74mg 2mg 3%
Մանգան 0.01mg 0.023mg 1%
Վիտամին E 0.21mg 0.01mg 1%
Folate, total 0µg 2µg 1%
Վիտամին A 4µg 0µg 0%
Վիտամին K 0µg 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.066g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.282mg 0mg 0%
Տրեոնին 1.043mg 0.001mg 0%
Իզոլեյցին 1.123mg 0.002mg 0%
Լեյցին 1.952mg 0.005mg 0%
Լիզին 2.109mg 0.001mg 0%
Մեթիոնին 0.65mg 0mg 0%
Ֆենիլալանին 0.985mg 0.003mg 0%
Վալին 1.2mg 0.003mg 0%
Հիստիդին 0.965mg 0.002mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.011g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.065g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 14.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.45 գ
Այլ: 0.48 գ
99%
Սպիտակուցներ: 0.12 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 99.39 գ
Այլ: 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +19666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +71650%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +61.7%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Այլ ~0.47գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894 գ
11% 83% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.002 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +32480%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +189300%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -100%

People also compare

Pork chop
Pork chop vs Լյարդ
Լյարդ
Pork chop
Pork chop vs Խոզի միս
Խոզի միս
Pork chop
Pork chop vs Խոզ
Խոզ
Սուրճ
Սուրճ vs Էսպրեսո
Էսպրեսո
Սուրճ
Սուրճ vs Լուծվող սուրճ
Լուծվող սուրճ
Սուրճ
Սուրճ vs Թեյ
Թեյ

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork chop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Սուրճ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171890/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: