Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pork skins և Tortellini սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork skins vs Tortellini infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 9% 11% 33% 31% 15% 36% 237% 9% 224%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 46% 7.9% 56% 27% 28% 91% 53% 0% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +406.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +149.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 4% 11% 0% 25% 65% 29% 26% 5.3% 80% 0% 0% 90%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 13% 3.2% 0% 78% 72% 51% 0% 9.9% 20% 3.3% 56% 2.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +2946.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +216.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.31mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
61% 31% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 61.3 գ
Ճարպեր: 31.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 1.8 գ
Այլ: 5.6 գ
14% 7% 47% 31% 2%
Սպիտակուցներ: 13.5 գ
Ճարպեր: 7.23 գ
Ածխաջրեր: 47 գ
Ջուր: 30.5 գ
Այլ: 1.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +354.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +332.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +216.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1594.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.64 գ
59% 34% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.066 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.461 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +615.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +689.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pork skins Tortellini
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork skins Tortellini DV% diff.
Սպիտակուցներ 61.3g 13.5g 96%
Նատրիում 1818mg 406mg 61%
Ճարպեր 31.3g 7.23g 37%
Հագեցած ճարպ 11.37g 3.6g 35%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.78g 2.066g 32%
Սելեն 41µg 23.9µg 31%
Choline, total 164.5mg 5.4mg 29%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.64g 0.461g 21%
Վիտամին B12 0.64µg 0.16µg 20%
Folate, total 0µg 74µg 19%
Վիտամին B1 0.099mg 0.313mg 18%
Ֆոսֆոր 85mg 212mg 18%
Խոլեստերին 95mg 42mg 18%
Ածխաջրեր 0g 47g 16%
Կալորիականություն 544kcal 307kcal 12%
Կալցիում 30mg 152mg 12%
Վիտամին B5 0.43mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.9g 8%
Երկաթ 0.88mg 1.5mg 8%
Վիտամին B3 1.549mg 2.696mg 7%
Ցինկ 0.56mg 1.02mg 4%
Մանգան 0.069mg 3%
Վիտամին A 12µg 38µg 3%
Վիտամին B2 0.283mg 0.31mg 2%
Վիտամին E 0.53mg 0.16mg 2%
Վիտամին B6 0.023mg 0.043mg 2%
Պղինձ 0.094mg 0.08mg 2%
Մագնեզիում 11mg 21mg 2%
Վիտամին C 0.5mg 0mg 1%
Վիտամին K 0µg 1.3µg 1%
Կալիում 127mg 89mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 45.1g N/A
Շաքար 0g 0.95g N/A
Տրիպտոֆան 0.118mg 0%
Տրեոնին 1.823mg 0%
Իզոլեյցին 1.382mg 0%
Լեյցին 3.322mg 0%
Լիզին 2.783mg 0%
Մեթիոնին 0.48mg 0%
Ֆենիլալանին 1.94mg 0%
Վալին 2.421mg 0%
Հիստիդին 0.725mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pork skins Tortellini
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Pork skins
24%
Tortellini
Mineral Summary Score
61%
Pork skins
45%
Tortellini

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Tortellini
Tortellini is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Tortellini
Tortellini is lower in Նատրիում (difference - 1412mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Tortellini
Tortellini is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.77g)
Which food is lower in Շաքար?
Pork skins
Pork skins is lower in Շաքար (difference - 0.95g)
Which food is lower in glycemic index?
Pork skins
Pork skins is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork skins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167961/nutrients
  2. Tortellini - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: