Համեմատել Tortellini և Լազանյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tortellini

5

Լազանյա

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+111.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+17.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+84.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+50.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+120.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+12.5%

հավասար Մագնեզիում ~20mg

հավասար Նատրիում ~373mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tortellini

4

Լազանյա

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+347.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+318.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+208.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+431.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+183.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+329.6%

հավասար Վիտամին A ~41µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.313mg	0.07mg	20%
Վիտամին B2	0.31mg	0.074mg	18%
Սելեն	23.9µg	15.9µg	15%
Ֆոսֆոր	212mg	115mg	14%
Folate, total	74µg	24µg	13%
Սպիտակուցներ	13.5g	7.28g	12%
Ածխաջրեր	47g	15.36g	11%
Երկաթ	1.5mg	0.71mg	10%
Կալորիականություն	307kcal	135kcal	9%
Խոլեստերին	42mg	17mg	8%
Մանգան		0.193mg	8%
Վիտամին B12	0.16µg	0.33µg	7%
Վիտամին B3	2.696mg	1.528mg	7%
Հագեցած ճարպ	3.6g	2.348g	6%
Վիտամին B6	0.043mg	0.122mg	6%
Վիտամին B5		0.323mg	6%
Կալցիում	152mg	88mg	6%
Վիտամին K	1.3µg	7µg	5%
Վիտամին E	0.16mg	0.85mg	5%
Օսլա		9.83g	4%
Ճարպեր	7.23g	4.92g	4%
Choline, total	5.4mg	23.2mg	3%
Վիտամին C	0mg	2.5mg	3%
Կալիում	89mg	196mg	3%
Ֆրուկտոզա		1.04g	1%
Ցինկ	1.02mg	0.87mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.066g	1.758g	1%
Նատրիում	406mg	373mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	1.7g	1%
Պղինձ	0.08mg	0.09mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	45.1g	13.66g	N/A
Վիտամին D	0IU	1IU	0%
Մագնեզիում	21mg	20mg	0%
Շաքար	0.95g	3.11g	N/A
Վիտամին A	38µg	41µg	0%
Տրանս ճարպ		0.196g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.461g	0.433g	0%
Տրիպտոֆան		0.085mg	0%
Տրեոնին		0.219mg	0%
Իզոլեյցին		0.224mg	0%
Լեյցին		0.578mg	0%
Լիզին		0.486mg	0%
Մեթիոնին		0.164mg	0%
Ֆենիլալանին		0.329mg	0%
Վալին		0.285mg	0%
Հիստիդին		0.183mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.026g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
20:3 n-6		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.322g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Tortellini

4

Սպիտակուցներ: 13.5 գ

Ճարպեր: 7.23 գ

Ածխաջրեր: 47 գ

Ջուր: 30.5 գ

Այլ: 1.77 գ

Լազանյա

1

Սպիտակուցներ: 7.28 գ

Ճարպեր: 4.92 գ

Ածխաջրեր: 15.36 գ

Ջուր: 70.87 գ

Այլ: 1.57 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+85.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+47%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+206%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+12.7%