Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Port Salut և Աղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Աղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Աղ
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 7.2% 0.71% 12% 10% 2.7% 0% 5055% 13% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2608.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1600%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2500%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +14400%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +809.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 66% 4.8% 15% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Աղ
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Աղ
1
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0.2 գ
Այլ: 99.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22625%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +4890%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Աղ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Աղ Opinion
Կալորիականություն 352kcal 0kcal Port Salut
Սպիտակուցներ 23.78g 0g Port Salut
Ճարպեր 28.2g 0g Port Salut
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 0g Port Salut
Ածխաջրեր 0.57g 0g Port Salut
Խոլեստերին 123mg 0mg Աղ
Վիտամին D 21IU 0IU Port Salut
Մագնեզիում 24mg 1mg Port Salut
Կալցիում 650mg 24mg Port Salut
Կալիում 136mg 8mg Port Salut
Երկաթ 0.43mg 0.33mg Port Salut
Շաքար 0.57g 0g Աղ
Պղինձ 0.022mg 0.03mg Աղ
Ցինկ 2.6mg 0.1mg Port Salut
Ֆոսֆոր 360mg 0mg Port Salut
Նատրիում 534mg 38758mg Port Salut
Վիտամին A 1092IU 0IU Port Salut
Վիտամին A 315µg 0µg Port Salut
Վիտամին E 0.24mg 0mg Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg Port Salut
Մանգան 0.011mg 0.1mg Աղ
Սելեն 14.5µg 0.1µg Port Salut
Վիտամին B1 0.014mg 0mg Port Salut
Վիտամին B2 0.24mg 0mg Port Salut
Վիտամին B3 0.06mg 0mg Port Salut
Վիտամին B5 0.21mg 0mg Port Salut
Վիտամին B6 0.053mg 0mg Port Salut
Վիտամին B12 1.5µg 0µg Port Salut
Վիտամին K 2.4µg 0µg Port Salut
Folate, total 18µg 0µg Port Salut
Choline, total 15.4mg 0mg Port Salut
Հագեցած ճարպ 16.691g 0g Աղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 0g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 0g Port Salut
Տրիպտոֆան 0.343mg 0mg Port Salut
Տրեոնին 0.876mg 0mg Port Salut
Իզոլեյցին 1.446mg 0mg Port Salut
Լեյցին 2.482mg 0mg Port Salut
Լիզին 1.987mg 0mg Port Salut
Մեթիոնին 0.734mg 0mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.323mg 0mg Port Salut
Վալին 1.707mg 0mg Port Salut
Հիստիդին 0.686mg 0mg Port Salut

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Աղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Port Salut
0%
Աղ
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
510%
Աղ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղ
Աղ is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Շաքար?
Աղ
Աղ is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղ
Աղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.691g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղ
Աղ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Աղ
Աղ is cheaper (difference - $3.4)
Which food is lower in Նատրիում?
Port Salut
Port Salut is lower in Նատրիում (difference - 38224mg)
Which food is richer in minerals?
Port Salut
Port Salut is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Port Salut
Port Salut is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Աղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173468/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: