Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Port Salut և Գետնանուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Գետնանուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +606.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +101.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +418.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +965.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +5100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +25.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +17481.8%
հավասար Ֆոսֆոր ~376mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3370.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +20010%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +741.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +556.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +240.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Գետնանուշ DV% diff.
Պղինձ 0.022mg 1.144mg 125%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 15.558g 99%
Մանգան 0.011mg 1.934mg 84%
Վիտամին B3 0.06mg 12.066mg 75%
Վիտամին B12 1.5µg 0µg 63%
Կալցիում 650mg 92mg 56%
Folate, total 18µg 240µg 56%
Վիտամին E 0.24mg 8.33mg 54%
Երկաթ 0.43mg 4.58mg 52%
Վիտամին B1 0.014mg 0.64mg 52%
Հագեցած ճարպ 16.691g 6.279g 47%
Խոլեստերին 123mg 0mg 41%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 24.426g 38%
Վիտամին A 315µg 0µg 35%
Մագնեզիում 24mg 168mg 34%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 8.5g 34%
Ճարպեր 28.2g 49.24g 32%
Վիտամին B5 0.21mg 1.767mg 31%
Վիտամին B6 0.053mg 0.348mg 23%
Նատրիում 534mg 18mg 22%
Կալիում 136mg 705mg 17%
Սելեն 14.5µg 7.2µg 13%
Կալորիականություն 352kcal 567kcal 11%
Վիտամին B2 0.24mg 0.135mg 8%
Choline, total 15.4mg 52.5mg 7%
Ցինկ 2.6mg 3.27mg 6%
Ածխաջրեր 0.57g 16.13g 5%
Սպիտակուցներ 23.78g 25.8g 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին D 21IU 0IU 3%
Ֆոսֆոր 360mg 376mg 2%
Վիտամին K 2.4µg 0µg 2%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 7.63g N/A
Շաքար 0.57g 4.72g N/A
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.25mg 0%
Տրեոնին 0.876mg 0.883mg 0%
Իզոլեյցին 1.446mg 0.907mg 0%
Լեյցին 2.482mg 1.672mg 0%
Լիզին 1.987mg 0.926mg 0%
Մեթիոնին 0.734mg 0.317mg 0%
Ֆենիլալանին 1.323mg 1.377mg 0%
Վալին 1.707mg 1.082mg 0%
Հիստիդին 0.686mg 0.652mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
26% 49% 16% 7% 2%
Սպիտակուցներ: 25.8 գ
Ճարպեր: 49.24 գ
Ածխաջրեր: 16.13 գ
Ջուր: 6.5 գ
Այլ: 2.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +599.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2729.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +16.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~25.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
14% 53% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 24.426 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 15.558 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +161.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2034.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Գետնանուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: