Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Port Salut
  5. Compare
  6. Port Salut vs. Կարագ

Համեմատել Port Salut և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Կարագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
9
:
1
Կարագ
Կարագ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2608.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2050%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +175%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1350%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.9%
Port Salut
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Կարագ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 1% 2% 11% 3% 2% 3% 6% 1% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2608.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2050%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +175%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1350%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
8
:
3
Կարագ
Կարագ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +605.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +782.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +191.7%
Port Salut
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Կարագ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 47% 0% 0% 2% 8% 1% 7% 1% 3% 22% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +605.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +782.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +191.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
4
:
1
Կարագ
Կարագ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2697.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +850%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +187.6%
Port Salut
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Կարագ
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2697.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +850%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +187.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
1
:
2
Կարագ
Կարագ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +150.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +312.9%
Port Salut
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Կարագ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.01 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +150.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +312.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Կարագ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Կարագ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 0.06g Port Salut
Սպիտակուցներ 23.78g 0.85g Port Salut
Ճարպեր 28.2g 81.11g Կարագ
Ածխաջրեր 0.57g 0.06g Port Salut
Կալորիականություն 352kcal 717kcal Կարագ
Շաքար 0.57g 0.06g Կարագ
Կալցիում 650mg 24mg Port Salut
Երկաթ 0.43mg 0.02mg Port Salut
Մագնեզիում 24mg 2mg Port Salut
Ֆոսֆոր 360mg 24mg Port Salut
Կալիում 136mg 24mg Port Salut
Նատրիում 534mg 11mg Կարագ
Ցինկ 2.6mg 0.09mg Port Salut
Պղինձ 0.022mg 0.016mg Port Salut
Մանգան 0.011mg 0.004mg Port Salut
Սելեն 14.5µg 1µg Port Salut
Վիտամին A 1092IU 2499IU Կարագ
Վիտամին A, RAE 315µg 684µg Կարագ
Վիտամին E 0.24mg 2.32mg Կարագ
Վիտամին D 21IU 0IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg Port Salut
Վիտամին B1 0.014mg 0.005mg Port Salut
Վիտամին B2 0.24mg 0.034mg Port Salut
Վիտամին B3 0.06mg 0.042mg Port Salut
Վիտամին B5 0.21mg 0.11mg Port Salut
Վիտամին B6 0.053mg 0.003mg Port Salut
Folate, total 18µg 3µg Port Salut
Վիտամին B12 1.5µg 0.17µg Port Salut
Վիտամին K 2.4µg 7µg Կարագ
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.012mg Port Salut
Տրեոնին 0.876mg 0.038mg Port Salut
Իզոլեյցին 1.446mg 0.051mg Port Salut
Լեյցին 2.482mg 0.083mg Port Salut
Լիզին 1.987mg 0.067mg Port Salut
Մեթիոնին 0.734mg 0.021mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.323mg 0.041mg Port Salut
Վալին 1.707mg 0.057mg Port Salut
Հիստիդին 0.686mg 0.023mg Port Salut
Խոլեստերին 123mg 215mg Port Salut
Հագեցած ճարպ 16.691g 50.489g Port Salut
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 23.43g Կարագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 3.01g Կարագ
18:2 n-6 c,c 2.166g Կարագ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g Կարագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Կարագ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Port Salut
Port Salut vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Կարագ
Կարագ vs Պարմեզան
Պարմեզան
Կարագ
Կարագ vs Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
Կարագ
Կարագ vs Կաթ
Կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Port Salut
21%
Կարագ
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
4%
Կարագ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարագ
Կարագ is lower in Շաքար (difference - 0.51g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարագ
Կարագ is lower in Նատրիում (difference - 523mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարագ
Կարագ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Կարագ
Կարագ is cheaper (difference - $1.9)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Port Salut
Port Salut is lower in Խոլեստերին (difference - 92mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Port Salut
Port Salut is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 33.798g)
Which food is richer in minerals?
Port Salut
Port Salut is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Port Salut
Port Salut is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: