Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Port Salut և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +531.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3525%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +400%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1718.2%
հավասար Մագնեզիում ~23mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +20%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +478.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1668.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +462.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Կարտոֆիլ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 16.691g 0.025g 76%
Կալցիում 650mg 12mg 64%
Վիտամին B12 1.5µg 0µg 63%
Ճարպեր 28.2g 0.09g 43%
Սպիտակուցներ 23.78g 2.05g 43%
Ֆոսֆոր 360mg 57mg 43%
Խոլեստերին 123mg 0mg 41%
Վիտամին A 315µg 0µg 35%
Սելեն 14.5µg 0.4µg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 0.002g 23%
Նատրիում 534mg 6mg 23%
Վիտամին C 0mg 19.7mg 22%
Ցինկ 2.6mg 0.3mg 21%
Վիտամին B6 0.053mg 0.298mg 19%
Վիտամին B2 0.24mg 0.032mg 16%
Կալորիականություն 352kcal 77kcal 14%
Պղինձ 0.022mg 0.11mg 10%
Կալիում 136mg 425mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.1g 8%
Մանգան 0.011mg 0.2mg 8%
Օսլա 15.29g 6%
Վիտամին B1 0.014mg 0.081mg 6%
Վիտամին B3 0.06mg 1.061mg 6%
Ածխաջրեր 0.57g 17.49g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 0.042g 5%
Երկաթ 0.43mg 0.81mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին D 21IU 0IU 3%
Վիտամին E 0.24mg 0.01mg 2%
Վիտամին B5 0.21mg 0.295mg 2%
Choline, total 15.4mg 12.1mg 1%
Folate, total 18µg 15µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 15.39g N/A
Մագնեզիում 24mg 23mg 0%
Շաքար 0.57g 0.82g N/A
Վիտամին K 2.4µg 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.021mg 0%
Տրեոնին 0.876mg 0.067mg 0%
Իզոլեյցին 1.446mg 0.066mg 0%
Լեյցին 2.482mg 0.098mg 0%
Լիզին 1.987mg 0.107mg 0%
Մեթիոնին 0.734mg 0.032mg 0%
Ֆենիլալանին 1.323mg 0.081mg 0%
Վալին 1.707mg 0.103mg 0%
Հիստիդին 0.686mg 0.035mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1060%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +31233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2968.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +74.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +466800%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1635.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: