Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Картошка

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +5316.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +766.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +531.6%
Содержит больше СеленСелен +3525%
Содержит больше КалийКалий +212.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +88.4%
Содержит больше МедьМедь +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1718.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +650%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +20%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше ХолинХолин +27.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +478.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1668.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +462.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +1060%
Содержит больше ЖирыЖиры +31233.3%
Содержит больше ДругоеДругое +78.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2968.4%
Содержит больше ВодаВода +74.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +466800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1635.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пор-Салю Картошка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Картошка DV% diff.
Насыщенные жиры 16.691g 0.025g 76%
Кальций 650mg 12mg 64%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Жиры 28.2g 0.09g 43%
Белки 23.78g 2.05g 43%
Фосфор 360mg 57mg 43%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Витамин A 315µg 0µg 35%
Селен 14.5µg 0.4µg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.002g 23%
Натрий 534mg 6mg 23%
Витамин C 0mg 19.7mg 22%
Цинк 2.6mg 0.3mg 21%
Витамин B6 0.053mg 0.298mg 19%
Витамин B2 0.24mg 0.032mg 16%
Калорийность 352kcal 77kcal 14%
Медь 0.022mg 0.11mg 10%
Калий 136mg 425mg 9%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Марганец 0.011mg 0.2mg 8%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин B1 0.014mg 0.081mg 6%
Витамин B3 0.06mg 1.061mg 6%
Углеводы 0.57g 17.49g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.042g 5%
Железо 0.43mg 0.81mg 5%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин E 0.24mg 0.01mg 2%
Витамин B5 0.21mg 0.295mg 2%
Холин 15.4mg 12.1mg 1%
Витамин B9 18µg 15µg 1%
Чистые углеводы 0.57g 15.39g N/A
Магний 24mg 23mg 0%
Сахар 0.57g 0.82g N/A
Витамин K 2.4µg 2µg 0%
Триптофан 0.343mg 0.021mg 0%
Треонин 0.876mg 0.067mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.066mg 0%
Лейцин 2.482mg 0.098mg 0%
Лизин 1.987mg 0.107mg 0%
Метионин 0.734mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.081mg 0%
Валин 1.707mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пор-Салю Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Пор-Салю
17%
Картошка
Итоговая оценка минералов
62%
Пор-Салю
19%
Картошка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.25g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пор-Салю
Гликемический индекс продукта Пор-Салю ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 528mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.666g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка
Картошка дешевле (Разница - $3.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.