Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Port Salut և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Հավկիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +176.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +8990.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +112.4%
հավասար Կալիում - 126
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +176.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +8990.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +112.4%
հավասար Կալիում - 126

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +329.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +565.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +128.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +144.4%
հավասար Վիտամին B3 - 0.064
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +329.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +565.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +128.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +144.4%
հավասար Վիտամին B3 - 0.064

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +89%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +165.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +64.2%
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +89%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +165.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +64.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +129%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +94%
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.414 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +129%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +94%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Հավկիթ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Հավկիթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 1.12g Հավկիթ
Սպիտակուցներ 23.78g 12.58g Port Salut
Ճարպեր 28.2g 10.61g Port Salut
Ածխաջրեր 0.57g 1.12g Հավկիթ
Կալորիականություն 352kcal 155kcal Port Salut
Շաքար 0.57g 1.12g Port Salut
Կալցիում 650mg 50mg Port Salut
Երկաթ 0.43mg 1.19mg Հավկիթ
Մագնեզիում 24mg 10mg Port Salut
Ֆոսֆոր 360mg 172mg Port Salut
Կալիում 136mg 126mg Port Salut
Նատրիում 534mg 124mg Հավկիթ
Ցինկ 2.6mg 1.05mg Port Salut
Պղինձ 0.022mg 2mg Հավկիթ
Մանգան 0.011mg 0.026mg Հավկիթ
Սելեն 14.5µg 30.8µg Հավկիթ
Վիտամին A 1092IU 520IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 315µg 149µg Port Salut
Վիտամին E 0.24mg 1.03mg Հավկիթ
Վիտամին D 21IU 87IU Հավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 2.2µg Հավկիթ
Վիտամին B1 0.014mg 0.066mg Հավկիթ
Վիտամին B2 0.24mg 0.513mg Հավկիթ
Վիտամին B3 0.06mg 0.064mg Հավկիթ
Վիտամին B5 0.21mg 1.398mg Հավկիթ
Վիտամին B6 0.053mg 0.121mg Հավկիթ
Folate, total 18µg 44µg Հավկիթ
Վիտամին B12 1.5µg 1.11µg Port Salut
Վիտամին K 2.4µg 0.3µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.153mg Port Salut
Տրեոնին 0.876mg 0.604mg Port Salut
Իզոլեյցին 1.446mg 0.686mg Port Salut
Լեյցին 2.482mg 1.075mg Port Salut
Լիզին 1.987mg 0.904mg Port Salut
Մեթիոնին 0.734mg 0.392mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.323mg 0.668mg Port Salut
Վալին 1.707mg 0.767mg Port Salut
Հիստիդին 0.686mg 0.298mg Port Salut
Խոլեստերին 123mg 373mg Port Salut
Հագեցած ճարպ 16.691g 3.267g Հավկիթ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.038g Հավկիթ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g Հավկիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 4.077g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 1.414g Հավկիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Հավկիթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Port Salut
45%
Հավկիթ
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
103%
Հավկիթ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Նատրիում (difference - 410mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.424g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Հավկիթ
Հավկիթ is cheaper (difference - $2.5)
Which food is richer in vitamins?
Հավկիթ
Հավկիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 0.55g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Port Salut
Port Salut is lower in Խոլեստերին (difference - 250mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: