Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Port Salut
  5. Compare
  6. Port Salut vs. Ռիկոտա

Համեմատել Port Salut և Ռիկոտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Ռիկոտա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
8
:
1
Ռիկոտա
Ռիկոտա
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +214%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +83.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.3%
հավասար Պղինձ - 0.021
հավասար Սելեն - 14.5
Port Salut
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Ռիկոտա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 63% 15% 8% 68% 10% 11% 32% 7% 1% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +214%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +83.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.3%
հավասար Պղինձ - 0.021
հավասար Սելեն - 14.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
9
:
2
Ռիկոտա
Ռիկոտա
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +145.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +341.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +73.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.013
հավասար Վիտամին B5 - 0.213
Port Salut
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Ռիկոտա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 3% 6% 0% 4% 45% 2% 13% 10% 9% 43% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +145.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +341.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +73.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.013
հավասար Վիտամին B5 - 0.213

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
3
:
2
Ռիկոտա
Ռիկոտա
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +111.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +117.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +57.8%
Port Salut
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Ռիկոտա
11% 13% 3% 72%
Սպիտակուցներ: 11.26 գ
Ճարպեր: 12.98 գ
Ածխաջրեր: 3.04 գ
Ջուր: 71.7 գ
Այլ: 1.02 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +111.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +117.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +57.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
2
:
1
Ռիկոտա
Ռիկոտա
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +157.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +89.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.3%
Port Salut
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Ռիկոտա
67% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 8.295 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.627 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.385 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +157.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +89.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Ռիկոտա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Ռիկոտա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 3.04g Ռիկոտա
Սպիտակուցներ 23.78g 11.26g Port Salut
Ճարպեր 28.2g 12.98g Port Salut
Ածխաջրեր 0.57g 3.04g Ռիկոտա
Կալորիականություն 352kcal 174kcal Port Salut
Շաքար 0.57g 0.27g Ռիկոտա
Կալցիում 650mg 207mg Port Salut
Երկաթ 0.43mg 0.38mg Port Salut
Մագնեզիում 24mg 11mg Port Salut
Ֆոսֆոր 360mg 158mg Port Salut
Կալիում 136mg 105mg Port Salut
Նատրիում 534mg 84mg Ռիկոտա
Ցինկ 2.6mg 1.16mg Port Salut
Պղինձ 0.022mg 0.021mg Port Salut
Մանգան 0.011mg 0.006mg Port Salut
Սելեն 14.5µg 14.5µg
Վիտամին A 1092IU 445IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 315µg 120µg Port Salut
Վիտամին E 0.24mg 0.11mg Port Salut
Վիտամին D 21IU 10IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.2µg Port Salut
Վիտամին B1 0.014mg 0.013mg Port Salut
Վիտամին B2 0.24mg 0.195mg Port Salut
Վիտամին B3 0.06mg 0.104mg Ռիկոտա
Վիտամին B5 0.21mg 0.213mg Ռիկոտա
Վիտամին B6 0.053mg 0.043mg Port Salut
Folate, total 18µg 12µg Port Salut
Վիտամին B12 1.5µg 0.34µg Port Salut
Վիտամին K 2.4µg 1.1µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.125mg Port Salut
Տրեոնին 0.876mg 0.517mg Port Salut
Իզոլեյցին 1.446mg 0.589mg Port Salut
Լեյցին 2.482mg 1.221mg Port Salut
Լիզին 1.987mg 1.338mg Port Salut
Մեթիոնին 0.734mg 0.281mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.323mg 0.556mg Port Salut
Վալին 1.707mg 0.692mg Port Salut
Հիստիդին 0.686mg 0.459mg Port Salut
Խոլեստերին 123mg 51mg Ռիկոտա
Հագեցած ճարպ 16.691g 8.295g Ռիկոտա
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 3.627g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 0.385g Port Salut

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Ռիկոտա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Port Salut
Port Salut vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Ռիկոտա
Ռիկոտա vs Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
Ռիկոտա
Ռիկոտա vs Ռոքֆոր
Ռոքֆոր
Ռիկոտա
Ռիկոտա vs Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Port Salut
14%
Ռիկոտա
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
29%
Ռիկոտա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ռիկոտա
Ռիկոտա is lower in Շաքար (difference - 0.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ռիկոտա
Ռիկոտա is lower in Նատրիում (difference - 450mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ռիկոտա
Ռիկոտա is lower in Խոլեստերին (difference - 72mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ռիկոտա
Ռիկոտա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.396g)
Which food is cheaper?
Ռիկոտա
Ռիկոտա is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
Port Salut
Port Salut is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Port Salut
Port Salut is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (27)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Ռիկոտա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: