Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Port Salut
  5. Compare
  6. Port Salut vs. Սառեցված յոգուրտ

Համեմատել Port Salut և Սառեցված յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Սառեցված յոգուրտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
6
:
4
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +308.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +975%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +179.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +430.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +417.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +149.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +822.7%
Port Salut
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Սառեցված յոգուրտ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 2% 29% 56% 30% 11% 14% 68% 0% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +308.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +975%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +179.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +430.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +417.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +149.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +822.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
9
:
3
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6323.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +206.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +233.3%
Port Salut
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 0% 3% 10% 42% 4% 0% 10% 9% 62% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6323.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +206.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +233.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
3
:
2
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +440.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3425%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3356.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +61.7%
Port Salut
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Սառեցված յոգուրտ
4% 20% 74%
Սպիտակուցներ: 4.4 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 19.7 գ
Ջուր: 73.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +440.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3425%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3356.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +61.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
2
:
1
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4455.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2330%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.1%
Port Salut
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Սառեցված յոգուրտ
67% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.488 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4455.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2330%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Սառեցված յոգուրտ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Սառեցված յոգուրտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 17.7g Սառեցված յոգուրտ
Սպիտակուցներ 23.78g 4.4g Port Salut
Ճարպեր 28.2g 0.8g Port Salut
Ածխաջրեր 0.57g 19.7g Սառեցված յոգուրտ
Կալորիականություն 352kcal 104kcal Port Salut
Շաքար 0.57g 12.61g Port Salut
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2g Սառեցված յոգուրտ
Կալցիում 650mg 159mg Port Salut
Երկաթ 0.43mg 0.04mg Port Salut
Մագնեզիում 24mg 40mg Սառեցված յոգուրտ
Ֆոսֆոր 360mg 129mg Port Salut
Կալիում 136mg 339mg Սառեցված յոգուրտ
Նատրիում 534mg 81mg Սառեցված յոգուրտ
Ցինկ 2.6mg 0.49mg Port Salut
Պղինձ 0.022mg 0.203mg Սառեցված յոգուրտ
Մանգան 0.011mg Port Salut
Սելեն 14.5µg 2.8µg Port Salut
Վիտամին A 1092IU 17IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 315µg 2µg Port Salut
Վիտամին E 0.24mg 0.08mg Port Salut
Վիտամին D 21IU 0IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg Port Salut
Վիտամին C 0mg 0.7mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B1 0.014mg 0.04mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B2 0.24mg 0.18mg Port Salut
Վիտամին B3 0.06mg 0.2mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B5 0.21mg Port Salut
Վիտամին B6 0.053mg 0.04mg Port Salut
Folate, total 18µg 12µg Port Salut
Վիտամին B12 1.5µg 0.49µg Port Salut
Վիտամին K 2.4µg 0.3µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.343mg Port Salut
Տրեոնին 0.876mg Port Salut
Իզոլեյցին 1.446mg Port Salut
Լեյցին 2.482mg Port Salut
Լիզին 1.987mg Port Salut
Մեթիոնին 0.734mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.323mg Port Salut
Վալին 1.707mg Port Salut
Հիստիդին 0.686mg Port Salut
Խոլեստերին 123mg 4mg Սառեցված յոգուրտ
Հագեցած ճարպ 16.691g 0.488g Սառեցված յոգուրտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 0.205g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 0.03g Port Salut

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Սառեցված յոգուրտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Port Salut
12%
Սառեցված յոգուրտ
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
27%
Սառեցված յոգուրտ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Նատրիում (difference - 453mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Խոլեստերին (difference - 119mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.203g)
Which food is cheaper?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is cheaper (difference - $3.5)
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 12.04g)
Which food is lower in glycemic index?
Port Salut
Port Salut is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is richer in minerals?
Port Salut
Port Salut is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Port Salut
Port Salut is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Սառեցված յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173464/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: