Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Post Waffle Crisp Cereal
  5. Compare
  6. Post Waffle Crisp Cereal vs. Chinese fried rice

Համեմատել Post Waffle Crisp Cereal և Chinese fried rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Post Waffle Crisp Cereal vs Chinese fried rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
8
:
2
Chinese fried rice
Chinese fried rice
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +620%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +364.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +178.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +941.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +139.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.1%
Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 338% 52% 102% 19% 78% 205% 67% 0% 109%
Chinese fried rice
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 25% 8% 22% 7% 51% 20% 32% 57% 46%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +620%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +364.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +178.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +941.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +139.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
9
:
2
Chinese fried rice
Chinese fried rice
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +796.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +8233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +5284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2521.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +5212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +133.3%
Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 8% 99% 0% 313% 324% 314% 0% 393% 250% 625% 3%
Chinese fried rice
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 3% 0% 13% 4% 6% 12% 0% 8% 5% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +796.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +8233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +5284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2521.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +5212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +133.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
4
:
1
Chinese fried rice
Chinese fried rice
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +63%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +153.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +161.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2263.6%
Post Waffle Crisp Cereal
7% 5% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 83 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
Chinese fried rice
4% 3% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 4.05 գ
Ճարպեր: 2.96 գ
Ածխաջրեր: 32.79 գ
Ջուր: 59.09 գ
Այլ: 1.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +63%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +153.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +161.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2263.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
2
:
1
Chinese fried rice
Chinese fried rice
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +53%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -40%
Post Waffle Crisp Cereal
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Chinese fried rice
23% 28% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.649 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.111 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +53%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -40%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Post Waffle Crisp Cereal Chinese fried rice
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Post Waffle Crisp Cereal Chinese fried rice Opinion
Զուտ ածխաջրեր 78.6g 31.69g Post Waffle Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 6.6g 4.05g Post Waffle Crisp Cereal
Ճարպեր 5g 2.96g Post Waffle Crisp Cereal
Ածխաջրեր 83g 32.79g Post Waffle Crisp Cereal
Կալորիականություն 390kcal 174kcal Post Waffle Crisp Cereal
Օսլա 30.8g Chinese fried rice
Ֆրուկտոզա 0.05g Chinese fried rice
Շաքար 34.7g 0.56g Chinese fried rice
Բջջանյութ(Fiber) 4.4g 1.1g Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում 24mg 12mg Post Waffle Crisp Cereal
Երկաթ 9mg 0.66mg Post Waffle Crisp Cereal
Մագնեզիում 72mg 10mg Post Waffle Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 237mg 51mg Post Waffle Crisp Cereal
Կալիում 212mg 76mg Post Waffle Crisp Cereal
Նատրիում 596mg 387mg Chinese fried rice
Ցինկ 7.5mg 0.72mg Post Waffle Crisp Cereal
Պղինձ 0.2mg 0.095mg Post Waffle Crisp Cereal
Մանգան 0.433mg Chinese fried rice
Սելեն 19.9µg 8.3µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A 2500IU 279IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 740µg 22µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին E 0.4mg 0.13mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D 133IU 0IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg 0µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին C 0mg 3.8mg Chinese fried rice
Վիտամին B1 1.25mg 0.015mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B2 1.4mg 0.026mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B3 16.7mg 0.637mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B6 1.7mg 0.032mg Post Waffle Crisp Cereal
Folate, total 333µg 6µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B12 5µg 0µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին K 1.2µg 2.8µg Chinese fried rice
Տրիպտոֆան 0.052mg Chinese fried rice
Տրեոնին 0.173mg Chinese fried rice
Իզոլեյցին 0.173mg Chinese fried rice
Լեյցին 0.335mg Chinese fried rice
Լիզին 0.173mg Chinese fried rice
Մեթիոնին 0.114mg Chinese fried rice
Ֆենիլալանին 0.225mg Chinese fried rice
Վալին 0.251mg Chinese fried rice
Հիստիդին 0.094mg Chinese fried rice
Խոլեստերին 0mg 18mg Post Waffle Crisp Cereal
Տրանս ճարպ 0.5g 0.011g Chinese fried rice
Հագեցած ճարպ 0.9g 0.54g Chinese fried rice
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g Chinese fried rice
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7g 0.649g Post Waffle Crisp Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7g 1.111g Post Waffle Crisp Cereal
20:2 n-6 c,c 0.001g Chinese fried rice
18:2 n-6 c,c 0.981g Chinese fried rice
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Chinese fried rice
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.111g Chinese fried rice

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Post Waffle Crisp Cereal Chinese fried rice
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Kellogg's Rice Krispie Treats
Kellogg's Rice Krispie Treats
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs General Mills Boo Berry
General Mills Boo Berry
Chinese fried rice
Chinese fried rice vs
Chinese fried rice
Chinese fried rice vs
Chinese fried rice
Chinese fried rice vs

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
206%
Post Waffle Crisp Cereal
6%
Chinese fried rice
Mineral Summary Score
97%
Post Waffle Crisp Cereal
27%
Chinese fried rice

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in glycemic index?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 80)
Which food is richer in minerals?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Chinese fried rice
Chinese fried rice is lower in Շաքար (difference - 34.14g)
Which food is lower in Նատրիում?
Chinese fried rice
Chinese fried rice is lower in Նատրիում (difference - 209mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Chinese fried rice
Chinese fried rice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.36g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients
  2. Chinese fried rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167668/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: