Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Potato flour և Անգլիական մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potato flour vs Անգլիական մաֆին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 20% 88% 52% 66% 15% 72% 7.2% 41% 6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +664.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +26.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +14.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 0% 5% 0% 57% 12% 66% 28% 177% 0% 0% 19% 22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +123.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1688.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +202%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +48%
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.446mg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 83% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 6.9 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 83.1 գ
Ջուր: 6.52 գ
Այլ: 3.14 գ
8% 2% 46% 42% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 1.8 գ
Ածխաջրեր: 46 գ
Ջուր: 42.1 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +429.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +545.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.15 գ
18% 21% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3675%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +492%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potato flour Անգլիական մաֆին
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potato flour Անգլիական մաֆին Opinion
Կալորիականություն 357kcal 235kcal Potato flour
Սպիտակուցներ 6.9g 7.7g Անգլիական մաֆին
Ճարպեր 0.34g 1.8g Անգլիական մաֆին
Վիտամին C 3.8mg 0.1mg Potato flour
Զուտ ածխաջրեր 77.2g 43.3g Potato flour
Ածխաջրեր 83.1g 46g Potato flour
Մագնեզիում 65mg 21mg Potato flour
Կալցիում 65mg 52mg Potato flour
Կալիում 1001mg 131mg Potato flour
Երկաթ 1.38mg 0.89mg Potato flour
Շաքար 3.52g Անգլիական մաֆին
Բջջանյութ(Fiber) 5.9g 2.7g Potato flour
Պղինձ 0.197mg 0.129mg Potato flour
Ցինկ 0.54mg 0.7mg Անգլիական մաֆին
Ֆոսֆոր 168mg 133mg Potato flour
Նատրիում 55mg 464mg Potato flour
Վիտամին E 0.25mg Potato flour
Մանգան 0.313mg 0.357mg Անգլիական մաֆին
Սելեն 1.1µg Potato flour
Վիտամին B1 0.228mg 0.181mg Potato flour
Վիտամին B2 0.051mg 0.154mg Անգլիական մաֆին
Վիտամին B3 3.507mg 1.566mg Potato flour
Վիտամին B5 0.474mg 0.446mg Potato flour
Վիտամին B6 0.769mg 0.043mg Potato flour
Վիտամին B12 0µg 0.04µg Անգլիական մաֆին
Folate, total 25µg 37µg Անգլիական մաֆին
Choline, total 39.5mg Potato flour
Հագեցած ճարպ 0.09g 0.259g Potato flour
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 0.302g Անգլիական մաֆին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.15g 0.888g Անգլիական մաֆին
Տրիպտոֆան 0.115mg 0.092mg Potato flour
Տրեոնին 0.28mg 0.242mg Potato flour
Իզոլեյցին 0.299mg 0.315mg Անգլիական մաֆին
Լեյցին 0.425mg 0.553mg Անգլիական մաֆին
Լիզին 0.413mg 0.241mg Potato flour
Մեթիոնին 0.107mg 0.139mg Անգլիական մաֆին
Ֆենիլալանին 0.316mg 0.379mg Անգլիական մաֆին
Վալին 0.356mg 0.353mg Potato flour
Հիստիդին 0.166mg 0.17mg Անգլիական մաֆին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potato flour Անգլիական մաֆին
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Potato flour
14%
Անգլիական մաֆին
Mineral Summary Score
41%
Potato flour
30%
Անգլիական մաֆին

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Շաքար (difference - 3.52g)
Which food is lower in Նատրիում?
Potato flour
Potato flour is lower in Նատրիում (difference - 409mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potato flour
Potato flour is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.169g)
Which food is lower in glycemic index?
Potato flour
Potato flour is lower in glycemic index (difference - 77)
Which food is richer in minerals?
Potato flour
Potato flour is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Potato flour
Potato flour is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potato flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168446/nutrients
  2. Անգլիական մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: