Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Potato flour և Եգիպտացորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potato flour vs Եգիպտացորեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +359.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +302%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +87.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +450%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 52% 47% 72% 89% 8% 15% 66% 41% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +359.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +302%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +87.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +450%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +145.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +108.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +453.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Folate, total - 23
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 13% 57% 12% 66% 29% 178% 19% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +145.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +108.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +453.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Folate, total - 23

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +102.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +296.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +348.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +341.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1025.9%
7% 83% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 6.9 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 83.1 գ
Ջուր: 6.52 գ
Այլ: 3.14 գ
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.41 գ
Ճարպեր: 1.5 գ
Ածխաջրեր: 20.98 գ
Ջուր: 73.41 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +102.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +296.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +348.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +341.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1025.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4575%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +302%
36% 3% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.15 գ
17% 32% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.603 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4575%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +302%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potato flour Եգիպտացորեն
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potato flour Եգիպտացորեն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 77.2g 18.58g Potato flour
Սպիտակուցներ 6.9g 3.41g Potato flour
Ճարպեր 0.34g 1.5g Եգիպտացորեն
Ածխաջրեր 83.1g 20.98g Potato flour
Կալորիականություն 357kcal 96kcal Potato flour
Օսլա 7.17g Եգիպտացորեն
Ֆրուկտոզա 0.79g Եգիպտացորեն
Շաքար 3.52g 4.54g Potato flour
Բջջանյութ(Fiber) 5.9g 2.4g Potato flour
Կալցիում 65mg 3mg Potato flour
Երկաթ 1.38mg 0.45mg Potato flour
Մագնեզիում 65mg 26mg Potato flour
Ֆոսֆոր 168mg 77mg Potato flour
Կալիում 1001mg 218mg Potato flour
Նատրիում 55mg 1mg Եգիպտացորեն
Ցինկ 0.54mg 0.62mg Եգիպտացորեն
Պղինձ 0.197mg 0.049mg Potato flour
Մանգան 0.313mg 0.167mg Potato flour
Սելեն 1.1µg 0.2µg Potato flour
Վիտամին A 0IU 263IU Եգիպտացորեն
Վիտամին A, RAE 0µg 13µg Եգիպտացորեն
Վիտամին E 0.25mg 0.09mg Potato flour
Վիտամին C 3.8mg 5.5mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B1 0.228mg 0.093mg Potato flour
Վիտամին B2 0.051mg 0.057mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B3 3.507mg 1.683mg Potato flour
Վիտամին B5 0.474mg 0.792mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B6 0.769mg 0.139mg Potato flour
Folate, total 25µg 23µg Potato flour
Վիտամին K 0µg 0.4µg Եգիպտացորեն
Տրիպտոֆան 0.115mg 0.023mg Potato flour
Տրեոնին 0.28mg 0.133mg Potato flour
Իզոլեյցին 0.299mg 0.133mg Potato flour
Լեյցին 0.425mg 0.358mg Potato flour
Լիզին 0.413mg 0.141mg Potato flour
Մեթիոնին 0.107mg 0.069mg Potato flour
Ֆենիլալանին 0.316mg 0.155mg Potato flour
Վալին 0.356mg 0.191mg Potato flour
Հիստիդին 0.166mg 0.091mg Potato flour
Հագեցած ճարպ 0.09g 0.197g Potato flour
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 0.374g Եգիպտացորեն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.15g 0.603g Եգիպտացորեն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potato flour Եգիպտացորեն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Potato flour
17%
Եգիպտացորեն
Mineral Summary Score
41%
Potato flour
14%
Եգիպտացորեն

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is lower in Նատրիում (difference - 54mg)
Which food is lower in Շաքար?
Potato flour
Potato flour is lower in Շաքար (difference - 1.02g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potato flour
Potato flour is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.107g)
Which food is lower in glycemic index?
Potato flour
Potato flour is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is cheaper?
Potato flour
Potato flour is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
Potato flour
Potato flour is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potato flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168446/nutrients
  2. Եգիպտացորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: