Համեմատել Potato flour և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +132.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +109.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +189.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +119.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +763.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +180.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +231.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +107.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +404% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.769mg | 0.232mg | 41% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 369mg | 29% |
| Folate, total | 25µg | 126µg | 25% |
| Սելեն | 1.1µg | 9.5µg | 15% |
| Նատրիում | 55mg | 375mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 3.507mg | 1.25mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 83.1g | 47.07g | 12% |
| Կալցիում | 65mg | 188mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 6.9g | 12.5g | 11% |
| Երկաթ | 1.38mg | 2.25mg | 11% |
| Պղինձ | 0.197mg | 0.094mg | 11% |
| Մագնեզիում | 65mg | 28mg | 9% |
| Կալիում | 1001mg | 718mg | 8% |
| Ցինկ | 0.54mg | 1.44mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.474mg | 0.817mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Վիտամին K | 0µg | 6.8µg | 6% |
| Կալորիականություն | 357kcal | 266kcal | 5% |
| Ճարպեր | 0.34g | 3.13g | 4% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.051mg | 0.106mg | 4% |
| Choline, total | 39.5mg | 18.4mg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 24µg | 3% |
| Մանգան | 0.313mg | 0.253mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.228mg | 0.188mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.9g | 6.3g | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.47mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.15g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 517kcal | 213kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 77.2g | 40.77g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Շաքար | 3.52g | 9.38g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.09g | 0g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.008g | 0g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.115mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.28mg | 0.224mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.299mg | 0.268mg | 0% |
| Լեյցին | 0.425mg | 0.44mg | 0% |
| Լիզին | 0.413mg | 0.311mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.107mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.316mg | 0.285mg | 0% |
| Վալին | 0.356mg | 0.305mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.166mg | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.9 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
83.1 գ
Ջուր:
6.52 գ
Այլ:
3.14 գ
Սպիտակուցներ:
12.5 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
47.07 գ
Ջուր:
33.55 գ
Այլ:
3.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +81.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +820.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +414.6% |
