Համեմատել Potato flour և Ֆիլո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +490.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1252.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +124% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +132.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2018.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +57% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2463.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +137.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +568.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +252% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.769mg | 0.03mg | 57% |
| Սելեն | 1.1µg | 23.3µg | 40% |
| Կալիում | 1001mg | 74mg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.228mg | 0.541mg | 26% |
| Երկաթ | 1.38mg | 3.21mg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.051mg | 0.341mg | 22% |
| Նատրիում | 55mg | 483mg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.9g | 1.9g | 16% |
| Folate, total | 25µg | 88µg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 75mg | 13% |
| Մագնեզիում | 65mg | 15mg | 12% |
| Պղինձ | 0.197mg | 0.101mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 83.1g | 52.6g | 10% |
| Ճարպեր | 0.34g | 6g | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.008g | 3.149g | 8% |
| Մանգան | 0.313mg | 0.476mg | 7% |
| Choline, total | 39.5mg | 6.9mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.09g | 1.47g | 6% |
| Կալցիում | 65mg | 11mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.15g | 0.923g | 5% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 3.507mg | 4.073mg | 4% |
| Կալորիականություն | 357kcal | 299kcal | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.474mg | 0.302mg | 3% |
| Վիտամին K | 0µg | 2.5µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.08mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 6.9g | 7.1g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 517kcal | 421kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 77.2g | 50.7g | N/A |
| Շաքար | 3.52g | 0.18g | N/A |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.49mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.115mg | 0.088mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.28mg | 0.194mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.299mg | 0.246mg | 0% |
| Լեյցին | 0.425mg | 0.49mg | 0% |
| Լիզին | 0.413mg | 0.158mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.107mg | 0.126mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.316mg | 0.359mg | 0% |
| Վալին | 0.356mg | 0.286mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.166mg | 0.159mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.9 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
83.1 գ
Ջուր:
6.52 գ
Այլ:
3.14 գ
Սպիտակուցներ:
7.1 գ
Ճարպեր:
6 գ
Ածխաջրեր:
52.6 գ
Ջուր:
32.6 գ
Այլ:
1.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1664.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +400% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.15 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.923 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +39262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +515.3% |
