Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Potato puffs, frozen, unprepared
  5. Compare
  6. Potato puffs, frozen, unprepared vs. Կարտոֆիլ

Համեմատել Potato puffs, frozen, unprepared և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potato puffs, frozen, unprepared vs Կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.9% 22% 18% 25% 7.1% 27% 56% 14% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +15.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +80.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +33.3%
հավասար Կալցիում ~12mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 0% 2.2% 0% 46% 14% 34% 35% 45% 0% 6.3% 13% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +127.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +105.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +185.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +53.6%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potato puffs, frozen, unprepared Կարտոֆիլ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.14g 0.042g 21%
Նատրիում 428mg 6mg 18%
Վիտամին C 6.9mg 19.7mg 14%
Ճարպեր 8.71g 0.09g 13%
Վիտամին B1 0.184mg 0.081mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.376g 0.002g 8%
Վիտամին B6 0.194mg 0.298mg 8%
Վիտամին B5 0.583mg 0.295mg 6%
Հագեցած ճարպ 1.418g 0.025g 6%
Վիտամին B3 1.815mg 1.061mg 5%
Կալորիականություն 178kcal 77kcal 5%
Կալիում 247mg 425mg 5%
Պղինձ 0.075mg 0.11mg 4%
Մանգան 0.111mg 0.2mg 4%
Երկաթ 0.47mg 0.81mg 4%
Օսլա 21.58g 15.29g 3%
Choline, total 24.9mg 12.1mg 2%
Վիտամին B2 0.061mg 0.032mg 2%
Ածխաջրեր 24.8g 17.49g 2%
Մագնեզիում 16mg 23mg 2%
Folate, total 17µg 15µg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 2.1g 1%
Վիտամին E 0.11mg 0.01mg 1%
Ֆոսֆոր 64mg 57mg 1%
Սպիտակուցներ 1.93g 2.05g 0%
Զուտ ածխաջրեր 22.5g 15.39g N/A
Կալցիում 13mg 12mg 0%
Շաքար 0.28g 0.82g N/A
Ցինկ 0.26mg 0.3mg 0%
Սելեն 0.3µg 0.4µg 0%
Վիտամին K 2.5µg 2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.063g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.018mg 0.021mg 0%
Տրեոնին 0.079mg 0.067mg 0%
Իզոլեյցին 0.082mg 0.066mg 0%
Լեյցին 0.144mg 0.098mg 0%
Լիզին 0.127mg 0.107mg 0%
Մեթիոնին 0.031mg 0.032mg 0%
Ֆենիլալանին 0.093mg 0.081mg 0%
Վալին 0.116mg 0.103mg 0%
Հիստիդին 0.043mg 0.035mg 0%
Ֆրուկտոզա 0g 0.26g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.219g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 2.836g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 25% 63% 2%
Սպիտակուցներ: 1.93 գ
Ճարպեր: 8.71 գ
Ածխաջրեր: 24.8 գ
Ջուր: 62.8 գ
Այլ: 1.76 գ
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +9577.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~2.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 43% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.418 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.14 գ
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +168700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +7376.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Օսլա: 21.58 գ
Սախարոզ: 0.13 գ
Գլյուկոզա: 0.16 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
95% 2%
Օսլա: 15.29 գ
Սախարոզ: 0.17 գ
Գլյուկոզա: 0.31 գ
Ֆրուկտոզա: 0.26 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potato puffs, frozen, unprepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170047/nutrients
  2. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: