Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, french fried, cottage-cut, salt not added in processing, frozen, oven-heated
  5. Compare
  6. Potatoes, french fried, cottage-cut, salt not added in processing, frozen, oven-heated vs. Եգիպտացորեն հում

Համեմատել Potatoes, french fried, cottage-cut, salt not added in processing, frozen, oven-heated և Եգիպտացորեն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, french fried, cottage-cut, salt not added in processing, frozen, oven-heated vs Եգիպտացորեն հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3% 42% 56% 67% 11% 28% 5.9% 40% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +186.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +270.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +36.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 32% 0% 0% 0% 30% 7.2% 45% 41% 56% 0% 0% 13% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +161.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +147.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.717mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, french fried, cottage-cut, salt not added in processing, frozen, oven-heated Եգիպտացորեն հում DV% diff.
Պղինձ 0.2mg 0.054mg 16%
Հագեցած ճարպ 3.894g 0.325g 16%
Երկաթ 1.49mg 0.52mg 12%
Վիտամին B6 0.243mg 0.093mg 12%
Ճարպեր 8.2g 1.35g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.328g 0.432g 7%
Կալորիականություն 218kcal 86kcal 7%
Կալիում 480mg 270mg 6%
Մանգան 0.304mg 0.163mg 6%
Folate, total 17µg 42µg 6%
Ածխաջրեր 34.03g 18.7g 5%
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 2g 5%
Մագնեզիում 22mg 37mg 4%
Choline, total 23mg 4%
Վիտամին B3 2.413mg 1.77mg 4%
Ֆոսֆոր 65mg 89mg 3%
Վիտամին C 9.5mg 6.8mg 3%
Վիտամին B1 0.119mg 0.155mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Վիտամին B2 0.031mg 0.055mg 2%
Օսլա 5.7g 2%
Վիտամին A 0µg 9µg 1%
Վիտամին B5 0.69mg 0.717mg 1%
Նատրիում 45mg 15mg 1%
Կալցիում 10mg 2mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.615g 0.487g 1%
Սպիտակուցներ 3.44g 3.27g 0%
Զուտ ածխաջրեր 30.83g 16.7g N/A
Շաքար 6.26g N/A
Ցինկ 0.41mg 0.46mg 0%
Վիտամին E 0.07mg 0%
Սելեն 0.4µg 0.6µg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.046mg 0.023mg 0%
Տրեոնին 0.156mg 0.129mg 0%
Իզոլեյցին 0.148mg 0.129mg 0%
Լեյցին 0.207mg 0.348mg 0%
Լիզին 0.183mg 0.137mg 0%
Մեթիոնին 0.039mg 0.067mg 0%
Ֆենիլալանին 0.147mg 0.15mg 0%
Վալին 0.175mg 0.185mg 0%
Հիստիդին 0.058mg 0.089mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 34% 53%
Սպիտակուցներ: 3.44 գ
Ճարպեր: 8.2 գ
Ածխաջրեր: 34.03 գ
Ջուր: 52.9 գ
Այլ: 1.43 գ
3% 19% 76%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 1.35 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 76.05 գ
Այլ: 0.63 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +507.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +82%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +127%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +43.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~3.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 42% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.894 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.328 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.615 գ
26% 35% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.487 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +670.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +26.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, french fried, cottage-cut, salt not added in processing, frozen, oven-heated - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169266/nutrients
  2. Եգիպտացորեն հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: