Համեմատել Potatoes, french fried, cottage-cut, salt not added in processing, frozen, oven-heated և Եգիպտացորեն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +186.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +270.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +161.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +147.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.054mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 3.894g | 0.325g | 16% |
| Երկաթ | 1.49mg | 0.52mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.243mg | 0.093mg | 12% |
| Ճարպեր | 8.2g | 1.35g | 11% |
| Կալորիականություն | 218kcal | 86kcal | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.328g | 0.432g | 7% |
| Կալիում | 480mg | 270mg | 6% |
| Մանգան | 0.304mg | 0.163mg | 6% |
| Folate, total | 17µg | 42µg | 6% |
| Ածխաջրեր | 34.03g | 18.7g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 2g | 5% |
| Մագնեզիում | 22mg | 37mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 2.413mg | 1.77mg | 4% |
| Choline, total | 23mg | 4% | |
| Վիտամին C | 9.5mg | 6.8mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 65mg | 89mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.119mg | 0.155mg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.468g | 3% | |
| Օսլա | 5.7g | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.055mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.94g | 2% | |
| Կալցիում | 10mg | 2mg | 1% |
| Նատրիում | 45mg | 15mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 9µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.69mg | 0.717mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.615g | 0.487g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.014g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 3.44g | 3.27g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 634kcal | 263kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 116g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 30.83g | 16.7g | N/A |
| Շաքար | 6.26g | N/A | |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.46mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0% | |
| Սելեն | 0.4µg | 0.6µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.046mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.156mg | 0.129mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.148mg | 0.129mg | 0% |
| Լեյցին | 0.207mg | 0.348mg | 0% |
| Լիզին | 0.183mg | 0.137mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.039mg | 0.067mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.147mg | 0.15mg | 0% |
| Վալին | 0.175mg | 0.185mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.058mg | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.44 գ
Ճարպեր:
8.2 գ
Ածխաջրեր:
34.03 գ
Ջուր:
52.9 գ
Այլ:
1.43 գ
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
1.35 գ
Ածխաջրեր:
18.7 գ
Ջուր:
76.05 գ
Այլ:
0.63 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +507.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +82% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +43.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.894 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.328 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.615 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.487 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +670.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.7% |