Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, white, flesh and skin, baked
  5. Compare
  6. Potatoes, white, flesh and skin, baked vs. Կարտոֆիլով ապուր

Համեմատել Potatoes, white, flesh and skin, baked և Կարտոֆիլով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, white, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 3% 48% 24% 42% 9.5% 32% 0.91% 25% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 5.1% 15% 13% 67% 4.1% 18% 79% 39% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +229.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +82.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +280%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 42% 0.6% 0.8% 0% 12% 9.9% 29% 23% 49% 0% 6.8% 29% 7.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 4.1% 1.4% 0% 7% 6.7% 8.1% 42% 6.9% 5% 2.8% 1.5% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +6200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +255.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +603.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 75%
Սպիտակուցներ: 2.1 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 21.08 գ
Ջուր: 75.43 գ
Այլ: 1.24 գ
2% 13% 82% 2%
Սպիտակուցներ: 1.51 գ
Ճարպեր: 1.88 գ
Ածխաջրեր: 12.79 գ
Ջուր: 82 գ
Այլ: 1.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1153.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +46.8%
հավասար Ջուր ~82g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037 գ
56% 25% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.97 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.44 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.33 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +21900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +791.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potatoes, white, flesh and skin, baked Կարտոֆիլով ապուր
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, white, flesh and skin, baked Կարտոֆիլով ապուր Opinion
Կալորիականություն 94kcal 74kcal Potatoes, white, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 2.1g 1.51g Potatoes, white, flesh and skin, baked
Ճարպեր 0.15g 1.88g Կարտոֆիլով ապուր
Վիտամին C 12.6mg 0.2mg Potatoes, white, flesh and skin, baked
Զուտ ածխաջրեր 18.98g 11.49g Potatoes, white, flesh and skin, baked
Ածխաջրեր 21.08g 12.79g Potatoes, white, flesh and skin, baked
Խոլեստերին 0mg 1mg Potatoes, white, flesh and skin, baked
Մագնեզիում 27mg 13mg Potatoes, white, flesh and skin, baked
Կալցիում 10mg 17mg Կարտոֆիլով ապուր
Կալիում 544mg 165mg Potatoes, white, flesh and skin, baked
Երկաթ 0.64mg 0.34mg Potatoes, white, flesh and skin, baked
Շաքար 1.53g 1.44g Կարտոֆիլով ապուր
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 1.3g Potatoes, white, flesh and skin, baked
Պղինձ 0.127mg 0.2mg Կարտոֆիլով ապուր
Ցինկ 0.35mg 0.15mg Potatoes, white, flesh and skin, baked
Օսլա 17.99g Potatoes, white, flesh and skin, baked
Ֆոսֆոր 75mg 41mg Potatoes, white, flesh and skin, baked
Նատրիում 7mg 604mg Potatoes, white, flesh and skin, baked
Վիտամին A 10IU 68IU Կարտոֆիլով ապուր
Վիտամին A 1µg 19µg Կարտոֆիլով ապուր
Վիտամին E 0.04mg 0.07mg Կարտոֆիլով ապուր
Մանգան 0.189mg 0.3mg Կարտոֆիլով ապուր
Սելեն 0.5µg 1.9µg Կարտոֆիլով ապուր
Վիտամին B1 0.048mg 0.028mg Potatoes, white, flesh and skin, baked
Վիտամին B2 0.043mg 0.029mg Potatoes, white, flesh and skin, baked
Վիտամին B3 1.528mg 0.43mg Potatoes, white, flesh and skin, baked
Վիտամին B5 0.383mg 0.7mg Կարտոֆիլով ապուր
Վիտամին B6 0.211mg 0.03mg Potatoes, white, flesh and skin, baked
Վիտամին B12 0µg 0.04µg Կարտոֆիլով ապուր
Վիտամին K 2.7µg 1.1µg Potatoes, white, flesh and skin, baked
Folate, total 38µg 2µg Potatoes, white, flesh and skin, baked
Choline, total 14.4mg 8.7mg Potatoes, white, flesh and skin, baked
Հագեցած ճարպ 0.022g 0.97g Potatoes, white, flesh and skin, baked
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 0.44g Կարտոֆիլով ապուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037g 0.33g Կարտոֆիլով ապուր
Տրիպտոֆան 0.021mg 0.02mg Potatoes, white, flesh and skin, baked
Տրեոնին 0.068mg 0.049mg Potatoes, white, flesh and skin, baked
Իզոլեյցին 0.068mg 0.061mg Potatoes, white, flesh and skin, baked
Լեյցին 0.1mg 0.094mg Potatoes, white, flesh and skin, baked
Լիզին 0.109mg 0.066mg Potatoes, white, flesh and skin, baked
Մեթիոնին 0.032mg 0.024mg Potatoes, white, flesh and skin, baked
Ֆենիլալանին 0.083mg 0.066mg Potatoes, white, flesh and skin, baked
Վալին 0.105mg 0.074mg Potatoes, white, flesh and skin, baked
Հիստիդին 0.035mg 0.031mg Potatoes, white, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.36g Potatoes, white, flesh and skin, baked

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potatoes, white, flesh and skin, baked Կարտոֆիլով ապուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Potatoes, white, flesh and skin, baked
7%
Կարտոֆիլով ապուր
Mineral Summary Score
21%
Potatoes, white, flesh and skin, baked
26%
Կարտոֆիլով ապուր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլով ապուր
Կարտոֆիլով ապուր is lower in Շաքար (difference - 0.09g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Potatoes, white, flesh and skin, baked
Potatoes, white, flesh and skin, baked is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Potatoes, white, flesh and skin, baked
Potatoes, white, flesh and skin, baked is lower in Նատրիում (difference - 597mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potatoes, white, flesh and skin, baked
Potatoes, white, flesh and skin, baked is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.948g)
Which food is lower in glycemic index?
Potatoes, white, flesh and skin, baked
Potatoes, white, flesh and skin, baked is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food is richer in vitamins?
Potatoes, white, flesh and skin, baked
Potatoes, white, flesh and skin, baked is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, white, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170434/nutrients
  2. Կարտոֆիլով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171158/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: