Համեմատել Potatoes, yellow fleshed, french fried, frozen, unprepared և Կարտոֆիլով աղցան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +76% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +35.4% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.47 գ
Ճարպեր:
5.84 գ
Ածխաջրեր:
25.01 գ
Ջուր:
65.04 գ
Այլ:
1.64 գ
Սպիտակուցներ:
2.68 գ
Ճարպեր:
8.2 գ
Ածխաջրեր:
11.17 գ
Ջուր:
76 գ
Այլ:
1.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +123.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +18.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.68g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.427 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.737 գ
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.429g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.737g | 25% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 68mg | 23% |
| Պղինձ | 0.118mg | 13% | |
| Վիտամին B6 | 0.141mg | 11% | |
| Վիտամին B5 | 0.534mg | 11% | |
| Նատրիում | 300mg | 529mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 7% | |
| Սելեն | 4.1µg | 7% | |
| Կալիում | 447mg | 254mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.89mg | 6% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.48g | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.077mg | 6% | |
| Ածխաջրեր | 25.01g | 11.17g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 5% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 1.3g | 4% |
| Մագնեզիում | 15mg | 4% | |
| Վիտամին A | 32µg | 4% | |
| Մանգան | 0.101mg | 4% | |
| Ճարպեր | 5.84g | 8.2g | 4% |
| Ցինկ | 0.31mg | 3% | |
| Folate, total | 7µg | 2% | |
| Երկաթ | 0.48mg | 0.65mg | 2% |
| Կալորիականություն | 162kcal | 143kcal | 1% |
| Վիտամին C | 10.9mg | 10mg | 1% |
| Կալցիում | 9mg | 19mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.47g | 2.68g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.81g | 9.87g | N/A |
| Շաքար | 0.37g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.107g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 1.427g | 1.429g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.116mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.141mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.202mg | 0% | |
| Լիզին | 0.171mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.066mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.135mg | 0% | |
| Վալին | 0.172mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.062mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3%
13%
Mineral Summary Score
10%
24%
Comparison summary
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլով աղցան is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլով աղցան is lower in Շաքար (difference - 0.37g)
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլով աղցան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Potatoes, yellow fleshed, french fried, frozen, unprepared is lower in Խոլեստերին (difference - 68mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Potatoes, yellow fleshed, french fried, frozen, unprepared is lower in Նատրիում (difference - 229mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potatoes, yellow fleshed, french fried, frozen, unprepared is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.002g)
Which food is lower in glycemic index?
Potatoes, yellow fleshed, french fried, frozen, unprepared is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)