Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pretzel և Whatchamacallit սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pretzel vs Whatchamacallit infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +305.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +207.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +337%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75.9%
հավասար Մագնեզիում - 28
հավասար Ֆոսֆոր - 138
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 172% 21% 55% 20% 162% 29% 53% 133% 24%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 43% 20% 60% 27% 39% 12% 40% 44% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +305.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +207.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +337%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75.9%
հավասար Մագնեզիում - 28
հավասար Ֆոսֆոր - 138

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +285.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +113.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +85%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +822.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +170.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +53.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 10% 0% 7% 106% 77% 99% 20% 18% 125% 0% 17% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 9% 26% 0% 3% 28% 49% 47% 16% 10% 14% 47% 14% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +285.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +113.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +85%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +822.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +170.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +53.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +708.2%
հավասար Ջուր - 3.04
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
8% 24% 63% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 8.04 գ
Ճարպեր: 23.68 գ
Ածխաջրեր: 63.23 գ
Ջուր: 3.04 գ
Այլ: 2.01 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +708.2%
հավասար Ջուր - 3.04

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +419.9%
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.291 գ
79% 17% 4%
Հագեցած ճարպ: 17.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +419.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pretzel Whatchamacallit
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pretzel Whatchamacallit Opinion
Զուտ ածխաջրեր 76.99g 61.33g Pretzel
Սպիտակուցներ 10.04g 8.04g Pretzel
Ճարպեր 2.93g 23.68g Whatchamacallit
Ածխաջրեր 80.39g 63.23g Pretzel
Կալորիականություն 384kcal 494kcal Whatchamacallit
Օսլա 72.58g Pretzel
Ֆրուկտոզա 0.31g Pretzel
Շաքար 2.21g 48.86g Pretzel
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 1.9g Pretzel
Կալցիում 27mg 118mg Whatchamacallit
Երկաթ 4.58mg 1.13mg Pretzel
Մագնեզիում 29mg 28mg Pretzel
Ֆոսֆոր 128mg 138mg Whatchamacallit
Կալիում 223mg 303mg Whatchamacallit
Նատրիում 1240mg 299mg Whatchamacallit
Ցինկ 1.04mg 0.43mg Pretzel
Պղինձ 0.156mg 0.12mg Pretzel
Մանգան 1.015mg 0.33mg Pretzel
Սելեն 4.4µg 0.7µg Pretzel
Վիտամին A 0IU 134IU Whatchamacallit
Վիտամին A, RAE 0µg 38µg Whatchamacallit
Վիտամին E 0.47mg 1.27mg Whatchamacallit
Վիտամին C 2.1mg 0.9mg Pretzel
Վիտամին B1 0.424mg 0.11mg Pretzel
Վիտամին B2 0.332mg 0.21mg Pretzel
Վիտամին B3 5.27mg 2.47mg Pretzel
Վիտամին B5 0.322mg 0.26mg Pretzel
Վիտամին B6 0.074mg 0.04mg Pretzel
Folate, total 166µg 18µg Pretzel
Վիտամին B12 0µg 0.37µg Whatchamacallit
Choline, total 29.5mg 25mg Pretzel
Վիտամին K 2.8µg 4.3µg Whatchamacallit
Տրիպտոֆան 0.097mg Pretzel
Տրեոնին 0.25mg Pretzel
Իզոլեյցին 0.407mg Pretzel
Լեյցին 0.757mg Pretzel
Լիզին 0.257mg Pretzel
Մեթիոնին 0.177mg Pretzel
Ֆենիլալանին 0.52mg Pretzel
Վալին 0.48mg Pretzel
Հիստիդին 0.22mg Pretzel
Խոլեստերին 0mg 12mg Pretzel
Տրանս ճարպ 0.004g 0.12g Pretzel
Հագեցած ճարպ 0.391g 17.04g Pretzel
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727g 3.78g Whatchamacallit
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291g 0.83g Pretzel
18:2 n-6 c,c 1.223g Pretzel
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pretzel
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g Pretzel

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pretzel Whatchamacallit
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Pretzel
21%
Whatchamacallit
Mineral Summary Score
67%
Pretzel
32%
Whatchamacallit

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Whatchamacallit
Whatchamacallit is lower in Նատրիում (difference - 941mg)
Which food is lower in glycemic index?
Whatchamacallit
Whatchamacallit is lower in glycemic index (difference - 83)
Which food is cheaper?
Whatchamacallit
Whatchamacallit is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Շաքար?
Pretzel
Pretzel is lower in Շաքար (difference - 46.65g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pretzel
Pretzel is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pretzel
Pretzel is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.649g)
Which food is richer in minerals?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Whatchamacallit - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168770/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: