Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Pretzel
  5. Compare
  6. Pretzel vs. Լոբի մունգ

Համեմատել Pretzel և Լոբի մունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pretzel vs Լոբի մունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +551.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +388.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +458.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +503.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +157.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +186.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +86.4%
հավասար Մանգան ~1.035mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +134.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +493.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +416.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +276.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +231.9%
հավասար Վիտամին E ~0.51mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pretzel Լոբի մունգ DV% diff.
Folate, total 166µg 625µg 115%
Պղինձ 0.156mg 0.941mg 87%
Նատրիում 1240mg 15mg 53%
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 16.3g 52%
Մագնեզիում 29mg 189mg 38%
Ֆոսֆոր 128mg 367mg 34%
Վիտամին B5 0.322mg 1.91mg 32%
Օսլա 72.58g 30%
Կալիում 223mg 1246mg 30%
Սպիտակուցներ 10.04g 23.86g 28%
Երկաթ 4.58mg 6.74mg 27%
Վիտամին B6 0.074mg 0.382mg 24%
Վիտամին B3 5.27mg 2.251mg 19%
Վիտամին B1 0.424mg 0.621mg 16%
Ցինկ 1.04mg 2.68mg 15%
Choline, total 29.5mg 97.9mg 12%
Կալցիում 27mg 132mg 11%
Վիտամին B2 0.332mg 0.233mg 8%
Սելեն 4.4µg 8.2µg 7%
Ածխաջրեր 80.39g 62.62g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291g 0.384g 6%
Վիտամին K 2.8µg 9µg 5%
Վիտամին C 2.1mg 4.8mg 3%
Ճարպեր 2.93g 1.15g 3%
Կալորիականություն 384kcal 347kcal 2%
Մանգան 1.015mg 1.035mg 1%
Վիտամին A 0µg 6µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727g 0.161g 1%
Զուտ ածխաջրեր 76.99g 46.32g N/A
Շաքար 2.21g 6.6g N/A
Վիտամին E 0.47mg 0.51mg 0%
Տրանս ճարպ 0.004g 0g N/A
Հագեցած ճարպ 0.391g 0.348g 0%
Տրիպտոֆան 0.097mg 0.26mg 0%
Տրեոնին 0.25mg 0.782mg 0%
Իզոլեյցին 0.407mg 1.008mg 0%
Լեյցին 0.757mg 1.847mg 0%
Լիզին 0.257mg 1.664mg 0%
Մեթիոնին 0.177mg 0.286mg 0%
Ֆենիլալանին 0.52mg 1.443mg 0%
Վալին 0.48mg 1.237mg 0%
Հիստիդին 0.22mg 0.695mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +154.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +137.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +189.1%
հավասար Այլ ~3.32գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +351.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +236.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -11%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: