Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Pretzel
  5. Compare
  6. Pretzel vs. Լորամրգի լոբի հում

Համեմատել Pretzel և Լորամրգի լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pretzel vs Լորամրգի լոբի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +437.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +370.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +497.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +409%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +249%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +190.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +188.6%
հավասար Երկաթ ~5mg
հավասար Մանգան ~0.92mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +262.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +132.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +317.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +263.9%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pretzel Լորամրգի լոբի հում DV% diff.
Folate, total 166µg 604µg 110%
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 24.7g 85%
Պղինձ 0.156mg 0.794mg 71%
Նատրիում 1240mg 6mg 54%
Ֆոսֆոր 128mg 372mg 35%
Կալիում 223mg 1332mg 33%
Մագնեզիում 29mg 156mg 30%
Օսլա 72.58g 30%
Վիտամին B1 0.424mg 0.747mg 27%
Սպիտակուցներ 10.04g 23.03g 26%
Ցինկ 1.04mg 3.63mg 24%
Վիտամին B3 5.27mg 1.455mg 24%
Վիտամին B6 0.074mg 0.309mg 18%
Սելեն 4.4µg 12.7µg 15%
Կալցիում 27mg 127mg 10%
Վիտամին B2 0.332mg 0.213mg 9%
Վիտամին B5 0.322mg 0.748mg 9%
Ածխաջրեր 80.39g 60.05g 7%
Choline, total 29.5mg 5%
Երկաթ 4.58mg 5mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291g 0.527g 5%
Մանգան 1.015mg 0.92mg 4%
Վիտամին E 0.47mg 3%
Ճարպեր 2.93g 1.23g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727g 0.106g 2%
Կալորիականություն 384kcal 335kcal 2%
Վիտամին K 2.8µg 2%
Վիտամին C 2.1mg 0mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 76.99g 35.35g N/A
Շաքար 2.21g N/A
Տրանս ճարպ 0.004g 0g N/A
Հագեցած ճարպ 0.391g 0.316g 0%
Տրիպտոֆան 0.097mg 0.273mg 0%
Տրեոնին 0.25mg 0.969mg 0%
Իզոլեյցին 0.407mg 1.017mg 0%
Լեյցին 0.757mg 1.838mg 0%
Լիզին 0.257mg 1.58mg 0%
Մեթիոնին 0.177mg 0.346mg 0%
Ֆենիլալանին 0.52mg 1.245mg 0%
Վալին 0.48mg 1.205mg 0%
Հիստիդին 0.22mg 0.641mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
23% 60% 12% 3%
Սպիտակուցներ: 23.03 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 60.05 գ
Ջուր: 12.39 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +138.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +295.8%
հավասար Այլ ~3.3գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.106 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.527 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +585.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +145%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -19.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Լորամրգի լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: