Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pretzel և Խորովածի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pretzel vs Խորովածի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 9.9% 20% 24% 24% 4.6% 8.6% 134% 16% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +615.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +511.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +540%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +705.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +22.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -17.2%
հավասար Կալիում ~232mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 3.7% 16% 0% 5.8% 13% 11% 9.8% 17% 0% 4.5% 1.5% 3.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1743.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +492.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +782.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +8200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +315.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +70.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.075mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
41% 55% 3%
Սպիտակուցներ: 0.82 գ
Ճարպեր: 0.63 գ
Ածխաջրեր: 40.77 գ
Ջուր: 54.71 գ
Այլ: 3.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1124.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +365.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1647.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ
20% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.101 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +786.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1178.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97%
Օսլա: 72.58 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.69 գ
Ֆրուկտոզա: 0.31 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.11 գ
Գալակտոզա: 0 գ
8% 49% 42%
Օսլա: 0.35 գ
Սախարոզ: 2.68 գ
Գլյուկոզա: 16.39 գ
Ֆրուկտոզա: 14.17 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +20637.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +2275.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +4471%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pretzel Խորովածի սոուս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pretzel Խորովածի սոուս DV% diff.
Երկաթ 4.58mg 0.64mg 49%
Folate, total 166µg 2µg 41%
Մանգան 1.015mg 0.126mg 39%
Վիտամին B1 0.424mg 0.023mg 33%
Օսլա 72.58g 0.35g 30%
Վիտամին B3 5.27mg 0.597mg 29%
Վիտամին B2 0.332mg 0.056mg 21%
Սպիտակուցներ 10.04g 0.82g 18%
Ֆրուկտոզա 0.31g 14.17g 17%
Ֆոսֆոր 128mg 20mg 15%
Ածխաջրեր 80.39g 40.77g 13%
Կալորիականություն 384kcal 172kcal 11%
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 0.9g 10%
Պղինձ 0.156mg 0.072mg 9%
Նատրիում 1240mg 1027mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291g 0.101g 8%
Ցինկ 1.04mg 0.17mg 8%
Սելեն 4.4µg 1.3µg 6%
Ճարպեր 2.93g 0.63g 4%
Մագնեզիում 29mg 13mg 4%
Choline, total 29.5mg 7.1mg 4%
Վիտամին B5 0.322mg 0.164mg 3%
Վիտամին C 2.1mg 0.6mg 2%
Վիտամին E 0.47mg 0.8mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.391g 0.045g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727g 0.082g 2%
Կալցիում 27mg 33mg 1%
Վիտամին K 2.8µg 1.8µg 1%
Վիտամին A 0µg 11µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 76.99g 39.87g N/A
Կալիում 223mg 232mg 0%
Շաքար 2.21g 33.24g N/A
Վիտամին B6 0.074mg 0.075mg 0%
Տրանս ճարպ 0.004g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.097mg 0%
Տրեոնին 0.25mg 0%
Իզոլեյցին 0.407mg 0%
Լեյցին 0.757mg 0%
Լիզին 0.257mg 0%
Մեթիոնին 0.177mg 0%
Ֆենիլալանին 0.52mg 0%
Վալին 0.48mg 0%
Հիստիդին 0.22mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g 0.021g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 1.223g 0.08g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pretzel Խորովածի սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Pretzel
7%
Խորովածի սոուս
Mineral Summary Score
67%
Pretzel
26%
Խորովածի սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս is lower in Նատրիում (difference - 213mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.346g)
Which food is lower in glycemic index?
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս is lower in glycemic index (difference - 83)
Which food is cheaper?
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Շաքար?
Pretzel
Pretzel is lower in Շաքար (difference - 31.03g)
Which food is richer in minerals?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Խորովածի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174523/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: