Համեմատել Pretzel և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pretzel

2

Կակղամորթ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+61.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+63%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+240.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+181.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+341%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+162.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+164.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1354.5%

հավասար Նատրիում ~1202mg

հավասար Մանգան ~1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pretzel

6

Կակղամորթ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+182.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+472.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+952.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+111.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	98.89µg	4120%
Սելեն	4.4µg	64µg	108%
Պղինձ	0.156mg	0.688mg	59%
Folate, total	166µg	29µg	34%
Սպիտակուցներ	10.04g	25.55g	31%
Օսլա	72.58g		30%
Ֆոսֆոր	128mg	338mg	30%
Ածխաջրեր	80.39g	5.13g	25%
Վիտամին B1	0.424mg	0.15mg	23%
Վիտամին C	2.1mg	22.1mg	22%
Խոլեստերին	0mg	67mg	22%
Երկաթ	4.58mg	2.81mg	22%
Վիտամին A	0µg	171µg	19%
Ցինկ	1.04mg	2.73mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	0g	14%
Կալորիականություն	384kcal	148kcal	12%
Կալիում	223mg	628mg	12%
Վիտամին B3	5.27mg	3.354mg	12%
Վիտամին B2	0.332mg	0.426mg	7%
Վիտամին B5	0.322mg	0.68mg	7%
Կալցիում	27mg	92mg	7%
Choline, total	29.5mg		5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.291g	0.552g	5%
Վիտամին E	0.47mg		3%
Մագնեզիում	29mg	18mg	3%
Վիտամին B6	0.074mg	0.11mg	3%
Նատրիում	1240mg	1202mg	2%
Վիտամին K	2.8µg		2%
Ճարպեր	2.93g	1.95g	2%
Մանգան	1.015mg	1mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.391g	0.188g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.727g	0.172g	1%
Զուտ ածխաջրեր	76.99g	5.13g	N/A
Շաքար	2.21g		N/A
Տրանս ճարպ	0.004g		N/A
Տրիպտոֆան	0.097mg	0.286mg	0%
Տրեոնին	0.25mg	1.099mg	0%
Իզոլեյցին	0.407mg	1.112mg	0%
Լեյցին	0.757mg	1.798mg	0%
Լիզին	0.257mg	1.909mg	0%
Մեթիոնին	0.177mg	0.576mg	0%
Ֆենիլալանին	0.52mg	0.915mg	0%
Վալին	0.48mg	1.116mg	0%
Հիստիդին	0.22mg	0.49mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.31g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.138g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.146g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.063g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.104g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.223g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pretzel

2

Սպիտակուցներ: 10.04 գ

Ճարպեր: 2.93 գ

Ածխաջրեր: 80.39 գ

Ջուր: 3.13 գ

Այլ: 3.51 գ

Կակղամորթ

3

Սպիտակուցներ: 25.55 գ

Ճարպեր: 1.95 գ

Ածխաջրեր: 5.13 գ

Ջուր: 63.64 գ

Այլ: 3.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+50.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1467.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1933.2%

հավասար Այլ ~3.73գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Pretzel

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ

Կակղամորթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.188 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+322.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+133.9%