Համեմատել Pretzel և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +240.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +181.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +341% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +164.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1354.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +182.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +472.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +952.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +111.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 98.89µg | 4120% |
| Սելեն | 4.4µg | 64µg | 108% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.688mg | 59% |
| Folate, total | 166µg | 29µg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 10.04g | 25.55g | 31% |
| Օսլա | 72.58g | 30% | |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 338mg | 30% |
| Ածխաջրեր | 80.39g | 5.13g | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.424mg | 0.15mg | 23% |
| Վիտամին C | 2.1mg | 22.1mg | 22% |
| Խոլեստերին | 0mg | 67mg | 22% |
| Երկաթ | 4.58mg | 2.81mg | 22% |
| Վիտամին A | 0µg | 171µg | 19% |
| Ցինկ | 1.04mg | 2.73mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 0g | 14% |
| Կալորիականություն | 384kcal | 148kcal | 12% |
| Կալիում | 223mg | 628mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 5.27mg | 3.354mg | 12% |
| Կալցիում | 27mg | 92mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.332mg | 0.426mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 0.68mg | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.223g | 7% | |
| Choline, total | 29.5mg | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.291g | 0.552g | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 4% | |
| Մագնեզիում | 29mg | 18mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.47mg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.11mg | 3% |
| Ճարպեր | 2.93g | 1.95g | 2% |
| Նատրիում | 1240mg | 1202mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 2% | |
| Մանգան | 1.015mg | 1mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.391g | 0.188g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.727g | 0.172g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 382kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.2 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 76.99g | 5.13g | N/A |
| Շաքար | 2.21g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.004g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.286mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.25mg | 1.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.407mg | 1.112mg | 0% |
| Լեյցին | 0.757mg | 1.798mg | 0% |
| Լիզին | 0.257mg | 1.909mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.177mg | 0.576mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.915mg | 0% |
| Վալին | 0.48mg | 1.116mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.22mg | 0.49mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.31g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.138g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.146g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.104g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1467.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1933.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +322.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +133.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.9% |
