Համեմատել Pretzel և Մեղր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +328.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +990.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +372.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +450% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +773.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4255.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +373.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +8200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +1240.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +3246.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +1655% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +446.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~82.4g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +5081.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +13106.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Նատրիում | 1240mg | 4mg | 54% |
| Երկաթ | 4.58mg | 0.42mg | 52% |
| Ֆրուկտոզա | 0.31g | 40.94g | 51% |
| Մանգան | 1.015mg | 0.08mg | 41% |
| Folate, total | 166µg | 2µg | 41% |
| Վիտամին B1 | 0.424mg | 0mg | 35% |
| Վիտամին B3 | 5.27mg | 0.121mg | 32% |
| Օսլա | 72.58g | 30% | |
| Վիտամին B2 | 0.332mg | 0.038mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 10.04g | 0.3g | 19% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 4mg | 18% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.036mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 0.2g | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.291g | 0g | 9% |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.22mg | 7% |
| Սելեն | 4.4µg | 0.8µg | 7% |
| Մագնեզիում | 29mg | 2mg | 6% |
| Կալիում | 223mg | 52mg | 5% |
| Choline, total | 29.5mg | 2.2mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 0.068mg | 5% |
| Ճարպեր | 2.93g | 0g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.024mg | 4% |
| Կալորիականություն | 384kcal | 304kcal | 4% |
| Վիտամին E | 0.47mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին C | 2.1mg | 0.5mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 0µg | 2% |
| Կալցիում | 27mg | 6mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.391g | 0g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.727g | 0g | 2% |
| Ածխաջրեր | 80.39g | 82.4g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 76.99g | 82.2g | N/A |
| Շաքար | 2.21g | 82.12g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.004g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.004mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.25mg | 0.004mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.407mg | 0.008mg | 0% |
| Լեյցին | 0.757mg | 0.01mg | 0% |
| Լիզին | 0.257mg | 0.008mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.177mg | 0.001mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.011mg | 0% |
| Վալին | 0.48mg | 0.009mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.22mg | 0.001mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 1.223g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
2%
Mineral Summary Score
67%
6%
Comparison summary
Which food is lower in Նատրիում?
Մեղր is lower in Նատրիում (difference - 1236mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեղր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.391g)
Which food is lower in glycemic index?
Մեղր is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is lower in Շաքար?
Pretzel is lower in Շաքար (difference - 79.91g)
Which food is cheaper?
Pretzel is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Pretzel is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Pretzel is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)