Համեմատել Pretzel և Նշով թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Pretzel

6

Նշով թխվածք

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+440%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+458.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+42.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+88.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+72.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-80.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+54.5%

հավասար Մագնեզիում ~29mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Pretzel

8

Նշով թխվածք

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+453.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2295.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+5433.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6

+29.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.391g	20.099g	90%
Երկաթ	4.58mg	0.82mg	47%
Մանգան	1.015mg		44%
Նատրիում	1240mg	241mg	43%
Folate, total	166µg	3µg	41%
Վիտամին B1	0.424mg	0.02mg	34%
Վիտամին B3	5.27mg	0.22mg	32%
Ճարպեր	2.93g	22.55g	30%
Օսլա	72.58g		30%
Վիտամին B2	0.332mg	0.06mg	21%
Սպիտակուցներ	10.04g	3.02g	14%
Պղինձ	0.156mg	0.269mg	13%
Ֆոսֆոր	128mg	68mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	5.1g	7%
18:2 n-6 c,c	1.223g		7%
Ածխաջրեր	80.39g	61.22g	6%
Վիտամին B5	0.322mg		6%
Կալորիականություն	384kcal	460kcal	4%
Սելեն	4.4µg	6.8µg	4%
Choline, total	29.5mg	9.1mg	4%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.063g		4%
Կալիում	223mg	123mg	3%
Ցինկ	1.04mg	0.73mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.291g	0.81g	3%
Վիտամին C	2.1mg	0mg	2%
Կալցիում	27mg	5mg	2%
Վիտամին E	0.47mg	0.19mg	2%
Վիտամին B6	0.074mg	0.096mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.727g	1.61g	2%
Վիտամին K	2.8µg	1.1µg	1%
Protein per 100 calories	2.6g	0.66g	N/A
Calories per 10 g protein	382kcal	1523kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	22g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.2	0.12	N/A
Զուտ ածխաջրեր	76.99g	56.12g	N/A
Մագնեզիում	29mg	29mg	0%
Շաքար	2.21g	45.16g	N/A
Տրանս ճարպ	0.004g		N/A
Տրիպտոֆան	0.097mg		0%
Տրեոնին	0.25mg		0%
Իզոլեյցին	0.407mg		0%
Լեյցին	0.757mg		0%
Լիզին	0.257mg		0%
Մեթիոնին	0.177mg		0%
Ֆենիլալանին	0.52mg		0%
Վալին	0.48mg		0%
Հիստիդին	0.22mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.31g		0%
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pretzel

2

Սպիտակուցներ: 10.04 գ

Ճարպեր: 2.93 գ

Ածխաջրեր: 80.39 գ

Ջուր: 3.13 գ

Այլ: 3.51 գ

Նշով թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 3.02 գ

Ճարպեր: 22.55 գ

Ածխաջրեր: 61.22 գ

Ջուր: 11.5 գ

Այլ: 1.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+232.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+31.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+669.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+267.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Pretzel

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ

Նշով թխվածք

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.61 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+59.4%