Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pretzel և Նշով թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pretzel vs Նշով թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +440%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +458.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +54.5%
հավասար Մագնեզիում - 29
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 172% 21% 55% 20% 162% 29% 53% 133% 24%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 31% 21% 30% 11% 32% 20% 90% 0% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +440%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +458.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +54.5%
հավասար Մագնեզիում - 29

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +453.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2295.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +29.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 7% 106% 77% 99% 20% 18% 125% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 5% 14% 5% 0% 23% 3% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +453.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2295.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +29.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +232.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +105.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +669.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +267.4%
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
3% 23% 61% 12% 2%
Սպիտակուցներ: 3.02 գ
Ճարպեր: 22.55 գ
Ածխաջրեր: 61.22 գ
Ջուր: 11.5 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +232.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +105.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +669.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +267.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +121.5%
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.291 գ
89% 7% 4%
Հագեցած ճարպ: 20.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +121.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pretzel Նշով թխվածք
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pretzel Նշով թխվածք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 76.99g 56.12g Pretzel
Սպիտակուցներ 10.04g 3.02g Pretzel
Ճարպեր 2.93g 22.55g Նշով թխվածք
Ածխաջրեր 80.39g 61.22g Pretzel
Կալորիականություն 384kcal 460kcal Նշով թխվածք
Օսլա 72.58g Pretzel
Ֆրուկտոզա 0.31g Pretzel
Շաքար 2.21g 45.16g Pretzel
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 5.1g Նշով թխվածք
Կալցիում 27mg 5mg Pretzel
Երկաթ 4.58mg 0.82mg Pretzel
Մագնեզիում 29mg 29mg
Ֆոսֆոր 128mg 68mg Pretzel
Կալիում 223mg 123mg Pretzel
Նատրիում 1240mg 241mg Նշով թխվածք
Ցինկ 1.04mg 0.73mg Pretzel
Պղինձ 0.156mg 0.269mg Նշով թխվածք
Մանգան 1.015mg Pretzel
Սելեն 4.4µg 6.8µg Նշով թխվածք
Վիտամին E 0.47mg 0.19mg Pretzel
Վիտամին C 2.1mg 0mg Pretzel
Վիտամին B1 0.424mg 0.02mg Pretzel
Վիտամին B2 0.332mg 0.06mg Pretzel
Վիտամին B3 5.27mg 0.22mg Pretzel
Վիտամին B5 0.322mg Pretzel
Վիտամին B6 0.074mg 0.096mg Նշով թխվածք
Folate, total 166µg 3µg Pretzel
Վիտամին K 2.8µg 1.1µg Pretzel
Տրիպտոֆան 0.097mg Pretzel
Տրեոնին 0.25mg Pretzel
Իզոլեյցին 0.407mg Pretzel
Լեյցին 0.757mg Pretzel
Լիզին 0.257mg Pretzel
Մեթիոնին 0.177mg Pretzel
Ֆենիլալանին 0.52mg Pretzel
Վալին 0.48mg Pretzel
Հիստիդին 0.22mg Pretzel
Տրանս ճարպ 0.004g Նշով թխվածք
Հագեցած ճարպ 0.391g 20.099g Pretzel
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727g 1.61g Նշով թխվածք
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291g 0.81g Pretzel
18:2 n-6 c,c 1.223g Pretzel
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pretzel
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g Pretzel

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pretzel Նշով թխվածք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Pretzel
4%
Նշով թխվածք
Mineral Summary Score
67%
Pretzel
27%
Նշով թխվածք

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is lower in Նատրիում (difference - 999mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is cheaper?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Շաքար?
Pretzel
Pretzel is lower in Շաքար (difference - 42.95g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pretzel
Pretzel is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.708g)
Which food is richer in minerals?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Նշով թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: