Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pretzel և Ջեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pretzel vs Ջեմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
2
Ջեմ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2953.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +502.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4975%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 172% 21% 55% 20% 162% 29% 53% 133% 24%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 6% 2% 2% 4% 8% 2% 30% 3% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2953.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +502.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4975%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
2
Ջեմ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +8380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1228%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10034.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2046.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +289.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1744.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +128.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 7% 106% 77% 99% 20% 18% 125% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 2% 0% 16% 2% 6% 1% 1% 5% 7% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +8380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1228%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10034.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2046.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +289.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1744.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +128.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
:
1
Ջեմ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +3246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1655%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +960.7%
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
66% 33%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 66.3 գ
Ջուր: 33.2 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +3246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1655%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +960.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pretzel Ջեմ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pretzel Ջեմ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 76.99g 65.6g Pretzel
Սպիտակուցներ 10.04g 0.3g Pretzel
Ճարպեր 2.93g 0g Pretzel
Ածխաջրեր 80.39g 66.3g Pretzel
Կալորիականություն 384kcal 246kcal Pretzel
Օսլա 72.58g Pretzel
Ֆրուկտոզա 0.31g Pretzel
Շաքար 2.21g 60g Pretzel
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 0.7g Pretzel
Կալցիում 27mg 38mg Ջեմ
Երկաթ 4.58mg 0.15mg Pretzel
Մագնեզիում 29mg 2mg Pretzel
Ֆոսֆոր 128mg 4mg Pretzel
Կալիում 223mg 37mg Pretzel
Նատրիում 1240mg 56mg Ջեմ
Ցինկ 1.04mg 0.04mg Pretzel
Պղինձ 0.156mg 0.09mg Pretzel
Մանգան 1.015mg 0.02mg Pretzel
Սելեն 4.4µg 0.6µg Pretzel
Վիտամին A 0IU 62IU Ջեմ
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Ջեմ
Վիտամին E 0.47mg 0.06mg Pretzel
Վիտամին C 2.1mg 4.8mg Ջեմ
Վիտամին B1 0.424mg 0.005mg Pretzel
Վիտամին B2 0.332mg 0.025mg Pretzel
Վիտամին B3 5.27mg 0.052mg Pretzel
Վիտամին B5 0.322mg 0.015mg Pretzel
Վիտամին B6 0.074mg 0.019mg Pretzel
Folate, total 166µg 9µg Pretzel
Վիտամին K 2.8µg 0µg Pretzel
Տրիպտոֆան 0.097mg 0.003mg Pretzel
Տրեոնին 0.25mg 0.005mg Pretzel
Իզոլեյցին 0.407mg 0.008mg Pretzel
Լեյցին 0.757mg 0.007mg Pretzel
Լիզին 0.257mg 0.015mg Pretzel
Մեթիոնին 0.177mg 0.006mg Pretzel
Ֆենիլալանին 0.52mg 0.01mg Pretzel
Վալին 0.48mg 0.013mg Pretzel
Հիստիդին 0.22mg 0.006mg Pretzel
Տրանս ճարպ 0.004g Ջեմ
Հագեցած ճարպ 0.391g 0g Ջեմ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727g 0g Pretzel
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291g 0g Pretzel
18:2 n-6 c,c 1.223g Pretzel
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pretzel
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g Pretzel

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pretzel Ջեմ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Pretzel
3%
Ջեմ
Mineral Summary Score
67%
Pretzel
7%
Ջեմ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ջեմ
Ջեմ is lower in Նատրիում (difference - 1184mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ջեմ
Ջեմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.391g)
Which food is lower in glycemic index?
Ջեմ
Ջեմ is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is cheaper?
Ջեմ
Ջեմ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Շաքար?
Pretzel
Pretzel is lower in Շաքար (difference - 57.79g)
Which food is richer in minerals?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Ջեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: