Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Protein bread և Carrot cake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Protein bread vs Carrot cake infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 37% 28% 156% 139% 50% 79% 53% 192% 179%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 52% 15% 68% 17% 5.5% 106% 74% 69% 81%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +712.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +734%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +810%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +178.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +33.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.2% 0% 90% 91% 80% 25% 16% 0% 3.3% 87% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 32% 0% 0% 66% 39% 41% 18% 18% 5% 0% 50% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +131.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +94.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 44% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 43.8 գ
Ջուր: 40 գ
Այլ: 1.9 գ
5% 10% 79% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 5.1 գ
Ճարպեր: 9.8 գ
Ածխաջրեր: 79.2 գ
Ջուր: 3.6 գ
Այլ: 2.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +137.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1011.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +345.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +21.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 12% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.009 գ
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.472 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.702 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2105.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +266.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Protein bread Carrot cake
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Protein bread Carrot cake DV% diff.
Պղինձ 0.417mg 0.05mg 41%
Մանգան 1.472mg 0.528mg 41%
Սելեն 32.9µg 14.9µg 33%
Երկաթ 4.15mg 1.8mg 29%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.009g 3.702g 18%
Վիտամին B2 0.394mg 0.17mg 17%
Ցինկ 1.82mg 0.2mg 15%
Մագնեզիում 65mg 8mg 14%
Սպիտակուցներ 12.1g 5.1g 14%
Վիտամին B3 4.289mg 2.205mg 13%
Ածխաջրեր 43.8g 79.2g 12%
Folate, total 116µg 67µg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 12%
Ճարպեր 2.2g 9.8g 12%
Վիտամին A 0µg 97µg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.183g 4.036g 10%
Ֆոսֆոր 185mg 247mg 9%
Կալորիականություն 245kcal 415kcal 9%
Վիտամին B1 0.36mg 0.265mg 8%
Նատրիում 404mg 567mg 7%
Կալիում 322mg 169mg 5%
Կալցիում 124mg 172mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.332g 1.472g 5%
Վիտամին B5 0.42mg 0.294mg 3%
Choline, total 18.7mg 3%
Վիտամին E 0.36mg 2%
Վիտամին B12 0µg 0.04µg 2%
Վիտամին C 0mg 1.2mg 1%
Վիտամին B6 0.071mg 0.079mg 1%
Վիտամին K 1.3µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 40.8g 79.2g N/A
Շաքար 1.44g N/A
Տրիպտոֆան 0.148mg 0.061mg 0%
Տրեոնին 0.366mg 0.149mg 0%
Իզոլեյցին 0.471mg 0.186mg 0%
Լեյցին 0.858mg 0.336mg 0%
Լիզին 0.372mg 0.142mg 0%
Մեթիոնին 0.199mg 0.083mg 0%
Ֆենիլալանին 0.596mg 0.238mg 0%
Վալին 0.518mg 0.212mg 0%
Հիստիդին 0.271mg 0.109mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Protein bread Carrot cake
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Protein bread
21%
Carrot cake
Mineral Summary Score
96%
Protein bread
49%
Carrot cake

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Protein bread
Protein bread is lower in Նատրիում (difference - 163mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Protein bread
Protein bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.14g)
Which food is richer in minerals?
Protein bread
Protein bread is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Protein bread
Protein bread is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Carrot cake
Carrot cake is lower in Շաքար (difference - 1.44g)
Which food is lower in glycemic index?
Carrot cake
Carrot cake is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Protein bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174917/nutrients
  2. Carrot cake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: