Համեմատել Protein bread և Gingersnaps սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +61% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +230.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +122.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +545.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +54.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +169.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +92.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 32.9µg | 5.1µg | 51% |
| Երկաթ | 4.15mg | 6.4mg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 83mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 12.1g | 5.6g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.36mg | 0.2mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.183g | 5.365g | 13% |
| Ճարպեր | 2.2g | 9.8g | 12% |
| Պղինձ | 0.417mg | 0.305mg | 12% |
| Ցինկ | 1.82mg | 0.55mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 43.8g | 76.9g | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 0.332g | 2.451g | 10% |
| Կալորիականություն | 245kcal | 416kcal | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.394mg | 0.293mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 4.289mg | 3.235mg | 7% |
| Folate, total | 116µg | 87µg | 7% |
| Կալցիում | 124mg | 77mg | 5% |
| Մագնեզիում | 65mg | 49mg | 4% |
| Նատրիում | 404mg | 501mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.97mg | 4% |
| Մանգան | 1.472mg | 1.555mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 2.2g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.098mg | 2% |
| Choline, total | 18.7mg | 8.8mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.009g | 1.372g | 2% |
| Կալիում | 322mg | 346mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0.38mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 2.5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 202kcal | 743kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.8g | 74.7g | N/A |
| Շաքար | 1.44g | 19.92g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.148mg | 0.08mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0.155mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.471mg | 0.212mg | 0% |
| Լեյցին | 0.858mg | 0.38mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.195mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.094mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 0.263mg | 0% |
| Վալին | 0.518mg | 0.248mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0.114mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
5.6 գ
Ճարպեր:
9.8 գ
Ածխաջրեր:
76.9 գ
Ջուր:
5.3 գ
Այլ:
2.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +116.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +654.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +345.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +75.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.372 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2831.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +36% |
