Համեմատել Protein bread և Pan dulce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +170.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +212.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +244.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +71.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +23.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.472mg | 0.46mg | 44% |
| Պղինձ | 0.417mg | 0.121mg | 33% |
| Երկաթ | 4.15mg | 2.87mg | 16% |
| Օսլա | 37.8g | 16% | |
| Ճարպեր | 2.2g | 11.58g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 94mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.394mg | 0.23mg | 13% |
| Սելեն | 32.9µg | 26.2µg | 12% |
| Խոլեստերին | 0mg | 30mg | 10% |
| Մագնեզիում | 65mg | 24mg | 10% |
| Ցինկ | 1.82mg | 0.84mg | 9% |
| Նատրիում | 404mg | 228mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.332g | 2.183g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.183g | 3.499g | 8% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.21g | 7% | |
| Կալորիականություն | 245kcal | 367kcal | 6% |
| Կալիում | 322mg | 103mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 12.1g | 9.42g | 5% |
| Վիտամին B3 | 4.289mg | 3.463mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 4.05g | 5% | |
| Ածխաջրեր | 43.8g | 56.38g | 4% |
| Կալցիում | 124mg | 86mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.066g | 4% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 2.3g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0.59mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.009g | 1.53g | 3% |
| Folate, total | 116µg | 108µg | 2% |
| Choline, total | 18.7mg | 29.1mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 5µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.36mg | 0.377mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.057mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 202kcal | 390kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.8g | 54.08g | N/A |
| Շաքար | 1.44g | 12.5g | N/A |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.29mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1.6µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.103g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.148mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.471mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.858mg | 0% | |
| Լիզին | 0.372mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 0% | |
| Վալին | 0.518mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
9.42 գ
Ճարպեր:
11.58 գ
Ածխաջրեր:
56.38 գ
Ջուր:
21.54 գ
Այլ:
1.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +426.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.183 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.53 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1812% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +51.6% |
